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变身行走的衣架,练出“桃心肩”,最高效的几个肩部训练动作分享【附计划】
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肩窄?肩小?这期视频将带你了解如何最高效的训练肩部肌肉,增加肩宽,变身行走的衣架,并为你科学梳理出最高效的几个练肩动作,以及附上分别在家,和在健身房训练的快速肩部增肌计划! 这里是#Erik的海盗电台#,Let‘s ROCK!谢谢大家观看,喜欢我内容的话不妨点赞投币收藏,还有关注,您的鼓励是我最大的动力! B站:Erik埃里克 答疑微信:bufferik
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