V
主页
【Jeff】居家版十分钟胸部训练计划(跟上一起做!)
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=rxEMKXW2Wqs 【微信公众号】兔子的健身杂谈 【兔子粉丝群】419847209 Jeff视频合集:av12386776 YouTube搬运
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
如何短时间增强胸肌及肩肌?做这个训练四星期,效果会令你惊讶
没有在意的人之被胸肌中缝吓晕
Jeff在说谎,他还骗大家了什么?
【最骚肌肉消防队!——硬核追番《炎炎消防队》他们的训练合理吗?】
给新手练胸的一点建议:健身不足一年,就老老实实做好卧推
赛亚人王子教你胸部训练
克里斯 - 超级有效的100个俯卧撑训练
胸肌缺一个角,真的太丑了
徒手健身,如果不控制饮食,正常吃喝,大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破,当基础力量达到了,各种动作练起来也会容易许多
终于体会到纯徒手健身的弊端了
居家「弹力带」全身训练,练这一套就够了
【家庭练习】30天胸部改善并获得胸肌!
【无器械健身合集】在家健身这一个视频就够了(家庭居家必备)
在家就可以完成的胸部训练,好学又免费
【杰夫】停止每天100个俯卧撑!我求你了!
新手健身三个月
【Jeff Cavaliere】徒手胸部训练 - 6分钟肌肉酸痛(中文字幕)
克里斯 - 8分钟最佳家庭胸部锻炼丨自重训练
下胸,胸外沿,该怎么训练
新手居家胸部训练计划
胸部徒手训练长肉最快的动作
Caroline Girvan--上半身训练合集,包括手臂背部胸部(随更)
胸部训练最好的三个动作!
最【完美+科学】的胸部训练计划!9min5个动作【2篇科学研究】【科学解析】
肌肉男过年回家尴尬现象 家人们我太难了
20分钟哑铃练 胸部
你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
B站最全!30个家庭哑铃增肌动作教学(含计划安排)【卓叔】
【Jeff】完美居家训练计划(组数和次数都安排!)
【克里斯VLOG】在家练出更大的胸部(只需俯卧撑)
【Jeff】完美新手训练计划(组数和次数都安排!)
【getfitbyivana】『男女都可以练习』33分钟胸部雕刻训练
【Jeff】22天练出平坦肚子!(居家训练)
消灭脂肪胸,打造有型胸肌(无器械训练)
【Jeff】十分钟腹肌训练(不需要任何器械!)
【在家做】6项锻炼让你的胸部变大
上胸训练动作清单:最好的VS最烂的上胸训练动作
【🔥新手如何徒手练胸肌🔥】只需8个动作,打造完美胸部肌肉,每天10分钟2-3周见效🔥胸肌日🔥
【Thenx】没有健身房?在家做这个胸部训练
【Thenx】家庭胸部训练(只需俯卧撑)