京东 11.11 红包
千万不要小瞧这几个动作，打造少女背，谁练谁知道#开肩美背#八字拉力器#让背部变薄的方法#居家锻炼#婷婷的马甲线
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每天100下，自己的腰疼自己解决#居家锻炼#婷婷的马甲线
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中老年走路的时候腿打软，走不了远路。一定要趁早做腿部力量锻炼#抗阻锻炼#居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年健身
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打造好气质，开肩美背一分钟跟练，八个动作，简单易学#开肩美背#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁#减肥方法分享#婷婷的马甲线
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道门甩臂功，每天2分钟轻松精神一整天，6个动作，每个动作10次，简单易学#道门甩臂功#道家养生#通经络#居家锻炼#婷婷的马甲线
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千万别小瞧这几个动作，谁练谁知道，打造少女背#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态 #让背部变薄的方法
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经络畅通，全身轻松，早晚各一遍，精神一整天！（本视频系个人经验分享，不涉及医疗建议请勿盲目跟从）#养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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跑步膝盖疼就练这四个动作，每周练2-4天，强化下肢力量和髋膝踝联动配合能力#跑步#居家锻炼#膝盖保养#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络#婷婷的马甲线
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养生小妙招，四步揉腹法，每个动作36下，做2组 #养生妙招#揉腹法#居家锻炼#婷婷的马甲线
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自己的腰自己解决，每天正反各练50下#居家锻炼#婷婷的马甲线
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爱生闷气发脾气必练，疏肝理气操，每天三分钟，一身都轻松#养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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开肩美背操，快速打造迷人气质#居家锻炼#开肩美背#婷婷专注肩颈腰背腿
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初学者开肩，每天三分钟，肩开了，背薄了，臀翘了#居家锻炼#开肩美背#婷婷的马甲线
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颈后有大包就这样练，保持10秒#居家锻炼#富贵包#婷婷的马甲线
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背薄一寸，年轻十岁，开肩美背操，每天3分钟#居家锻炼#开肩美背#中老年健康
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古术金刚转体，消灭大肚腩减腰腹赘肉，每天5-10分钟#居家锻炼#金刚转体#婷婷的马甲线
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开心养身操，生气就做这个动作，一分钟就快乐#养身操#居家锻炼#消气操#婷婷的马甲线
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女生徒手美胸训练，每天5分钟，小胸变大更挺拔#居家锻炼#胸部塑形#好身材练起来
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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如果只能带一个训练工具的话，那一定是弹力带#居家锻炼#弹力带#开肩美背#改善体态
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脸垮不要去弄那些乱七八糟的，就练背#居家锻炼#背部训练#八字拉力器
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肚子大，胳膊粗，大腿粗，你就这样练习#健身#强身健体正能量#居家锻炼#婷婷的马甲线
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跑步真是能让人心情好的方式#跑步#有氧运动#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持5组，疏通经络，简单易学#同经络#居家锻炼#运动全身#舒筋活络的妙招#婷婷的马甲线
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壶铃一个动作瘦腰腹，每天左右各转100下#软壶铃#居家锻炼
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体内湿气重，浑身没劲怎么办？祛湿操它来啦，每个动作30下，每天3-4组#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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呼吸操，一呼一吸，一开一合，一次三分钟，你的肺会越来越好#呼吸运动#居家锻炼#提高免疫力#婷婷的马甲线
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核心燃脂法，简单高效，一看就会#暴汗燃脂操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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养生妙招，通经络一分钟跟练版，跟着练就行，简单易学，每天坚持3-5遍#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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古术不倒翁，每天3分钟，腿细了，腰瘦了，大肚腩不见了#瘦腰腹#紧致全身#婷婷的马甲线
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绝！一个动作肩颈舒服啦！#居家锻炼#肩颈拉伸操#中老年健康#婷婷专注肩颈腰背腿
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睡前常揉腹，胜过去跑步#居家锻炼#揉腹操#婷婷的马甲线
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湿气太重？一起跟跳祛湿操！四个动作，每个动作30下，每天3-5组，身心舒畅#养身操#祛湿操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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把两腋掀开，然后把双手放在后脑勺上，两臂外展，每天3分钟，一身轻松#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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经常腰疼，你可以试试这样做。找一面墙，背靠站立，双手抱住膝盖向上抬起，这样你的骨盆就向后了，一边保持30秒，两侧交替完成5组。#居家锻炼#小动作大作用
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养生小妙招，通经活络，每个动作做30个一组，做3组 #养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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姐妹们，脸垮的就去练背#居家锻炼#健身塑形#拉力器
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从128到103，只坚持一个动作壶铃摇摆。不跑不跳，居家一把壶铃锻炼全身，每天坚持300下，15分钟就完成啦，不知不觉肚子小了，腿细了，臀翘了，少女感都出来啦
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中式瘦腰腹，4个动作为一组，每个动作30S，一次做3-5组，每天10分钟，坚持一周，腰围小一圈#中式养身#古法健身#居家锻炼#婷婷的马甲线