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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第138天,每天更新训练视频,求关注,求见证。
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埼玉四项 跑步12公里 中速 俯卧撑 20*6 仰卧起坐 20*6 深蹲 60*2 引体四项 反向划船 20*6 引体向上 10*6 双杠臂屈伸 20*6 双杠举腿 20*6 器械四项 平板卧推 上斜卧推 器械推胸 器械夹胸
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