京东 11.11 红包
#力量举入门 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉教学 #少练门 #少练自然强 解决改善硬拉弯腰问题
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
少练自然强具体运用之一，参考资料《力量训练原理》第六章sra曲线
...
#力量举入门 #少练自然强 #少练门 #力量训练 参考资料《力量训练原理》第五章SRA曲线
...
#力量举入门 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉完下背酸痛正常吗 #少练门 #少练自然强 解决硬拉启动抬臀问题 传统硬拉也适用
...
少练自然强具体运用之二，参考资料《力量训练原理》第六章sra曲线。
...
#硬拉会导致腰间盘突出吗 #力量举入门 #南昌力量 #少练门 #少练自然强 本轮第一次系统性加入轻训，sra曲线的应用也使得疲劳管理更加成熟，硬杆有望315。
...
#力量训练 #贾玲硬拉120kg什么概念 #硬拉对人体的伤害 #大器晚成的人 人生很漫长，不要在意一时的得失，祝大家都能做自己大器晚成的超级英雄。
...
rdl是一个很好的加强伸髋能力、臀大肌、膕绳肌的动作，对硬拉锁定困难，深蹲出现髋部后移都有很好的改善作用。#力量举入门 #硬拉教学 #力量训练
...
#力量举入门 #少练门 #少练自然强 #减载周 减载周和峰值周同等重要，好的减载周可以加速我们身体恢复，保留住甚至扩大上一个小周期的训练成果。
...
#力量训练 #卧推 #线上教学 #少练门 线上学员康康优秀的卧推下陷腿驱技术，用上了下肢蓄力爆发，做对了暂停会比不暂停更轻松。
...
#力量训练 #深蹲 #少练门 #线上教学 线上学员陈三周学习深蹲调整，这三周我们改了握法和背杠，筛查了下肢歪屁股的原因，做了相关肌群的松解和强化。
...
#线上教学 #硬拉 #力量训练 #少练门 线上学员半个月学习调整了足弓和伸髋模式，硬拉进步很大，110kg*2➡️107.5kg 4*5
...
#力量举入门 #硬拉 #少练门 线上学员福兰克🫚 一周线上硬拉技术调整
...
#力量训练 #深蹲 #线上教学 #少练门 学员线上学习第二周，深蹲反弓和重心调整，力线轨迹仍需改善。
...
#力量举入门 #硬拉 #女生硬拉 #少练门 #少练自然强 线上教学分享：硬拉重心调整
...
#力量举入门 #硬拉 #线下教学 线下硬拉教学案例分享：改善腰拉。
...
#力量训练 #硬拉 #线下教学 #少练门 硬拉飘杠是很多人会出现的问题，原因有很多，例如腋下收紧不足不贴小腿，伸膝过慢挡住了硬拉上升轨迹等等需要筛查原因针对解决
...
#力量举入门 #力量训练 #二头弯举 建议力训选手一周至少练习一次二头弯举
...
#力量举入门 #少练门 #少练自然强为了最大化收益和保住训练成果减载周和峰值周同等重要轻训日和强度日同等重要具备练小重量的能力很重要
...
#力量举入门 #低杠深蹲 #少练门 #少练自然强 低杠深蹲如何找杠位 确定每次杠位一致
...
#力量举入门 #力量训练 #硬拉 曲肘是硬拉大忌，不仅传动效率低，二头也容易受伤。
...
传统/罗马尼亚硬拉简易教学，快速找站距、臀位。#力量训练 #硬拉 #力训教学
...
#力量举入门 #卧推 #硬拉 #减载 减载周可以选择一个训练日合并两个主项，辅助训练减少或者不练，这样多出一个休息日，使得减载周更加轻松，疲劳恢复更快。
...
掌握正确曲髋，拒绝弯腰硬拉
...
#力量训练 #护腕 #护具 软护腕延展性更强，更贴和手腕，很多时候比硬护腕支撑更好更舒服，大多数入门爱好者掌握了正确佩戴护腕的方法，暂时是不需要硬护腕的。
...
不好好练，成人、孩子一样打屁股
...
#力量训练 #硬拉 如果后侧力量比前侧大，大重量硬拉可以选择低臀位升高rpe这样锻炼更多短板（前侧肌力），也可以选择更有力的高臀位来换取更大的训练量。
...
#力量举入门 #硬拉 #少练门 #力量训练 左右同70kg，线上第三周学习相扑硬拉。
...
大家在商健练相扑硬拉注意安全🙏#硬拉会导致腰间盘突出吗 #相扑硬拉
...
#力量训练 #线下教学 #硬拉 构建股内侧肌的张力防止硬拉启动抬臀，这里取决于两个方面：1、主观意识离地前股内侧肌张力完全拉满：2、加强股内侧肌肌肉力量。
...
#力量训练 #硬拉 每周状态是波动的，高运动表现需要天时地利人和，实力比状态重要。
...
#力量训练 #卧推 #教学 每一个都顶端锁定停留换气，可能刚开始会少推几个，但是长期练习，一定是锁定更规范，躯干张力更大，卧推更稳定，转化率更高。
...
#力量举入门 #少练门 #少练自然强 具备少练（低rpe）的能力很重要，变式训练首先确保迁移性，其次要解决主项问题，这些的优先级都高于完成度（额定的重量组次）。
...
56kg力量举小白｜豹纹之力｜95kg硬拉做组感觉腰废了
...
线上学员优秀硬拉#力量训练 #硬拉 #线上教学
...
#力量举入门 #力量训练 #深蹲 弯背深蹲的危害比弯腰硬拉的危害大得多，如果有这种现象需立即调整。
...
硬拉280KG选手教你如何暂停硬拉提高硬拉技术、成绩
...
#力量训练 #实力推 #肩部训练 继续恢复实力推，自然训练增肌减脂可以围绕深蹲卧推硬拉引体肩推划船这六大项，以力量表现为导向做计划，去增肌减脂最高效。
...
#力量训练 #深蹲 #线上教学 #少练门 线上学员姜姜低杠学习第二周，增力板块初期深蹲阶段性测试原pr+5kg，本轮有望pr+10～15kg
...
深蹲歪斜有很多原因：两侧灵活性、肌肉强弱、紧张程度都有关系。这里提供一个处理思路，想要彻底解决并蹲正，需要把身体灵活性肌肉松紧和力量都平衡。
...
卧推歪斜案例分享，很多时候主观意识不能直接改动作，需要通过变式介入。