壶铃饭抓～2篇
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
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壶铃断头台
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飞铃是什么鬼？
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【壶】【锤】练腰腹
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壶流～百步千推
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有一位徒弟了：）
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三个动作组成壶铃流
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以壶铃为月饼陪着茶 大家中秋快乐
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8kg 锤铃流
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你的壶铃感觉已经不够重？试试 “单手双壶抓”
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练壶铃怎样减少茧子？
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壶铃倒抓教程 （5个动作）
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壶铃老是砸到手腕？来看看这里
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千万不要这样甩壶铃了
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想要腹肌就把壶铃拿起
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不知不觉的练了两个小时
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睡觉前练一练才睡得香
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练一练
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壶铃摆荡
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壶铃生锈！怎样让它重新亮起来
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16公斤壶铃高翻
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入门锤铃流
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挑战摔跤手用壶铃训练的动作
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杠铃，单杠，壶铃，都玩了一下
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新手四分钟壶铃瘦全身（跟练版）
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凳锤壶训练～坐凳子舒服？试试这个姿势来训练再说
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锤铃健身～MaximumFitness
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简单地训练一下
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嚯皮九
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一个壶铃练全身，新手如何去选择，这下你明白了吗？
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锤铃流
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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单手双16壶铃起立
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壶铃摆举变式动作
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我虽年迈，石锁尤轻！
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壶铃·锤铃·的入门 ·该· 选择什么重量好？
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终于拿到了20kg的锤铃 试试玩一下
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日常壶铃杂耍
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QD➕土起➕PRI
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壶铃太轻了，要加重量？ 看这里 ～ 新的简单又有效的方法