养生八要，与同修们共勉
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一个动作疏通全身——游龙走位
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站桩基础——前捧后靠
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早安三步曲
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站桩要义——觉察内心
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肝净脸净！一招舒肝解郁get 好气色
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摇头摆尾去心火动作要点
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一分钟腿部热身，让修炼事半功倍
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补肾小功法——握固
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生发气血小功法——青龙戏水
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养生，是从冰冷到温暖
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练习功法，应循序渐进
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道门八段锦——背后七颠百病消
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五脏喜欢的5个动作～快来试试吧！
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古法顺气操❗️练一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~
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百练不如一滚背，每天20下，打通背部堵塞，身体通透真舒服！
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坚持多练这个动作，养好脾胃！
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站桩教学——太极混元桩
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经常熬夜伤肝，一味药及时补救。
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外出后要注意保养
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倪海厦：男子不锻炼，而能精力旺盛，日御十女
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道门八段锦溯源——道家养生体系
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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倪海厦：五脏最爱的果子，没事多吃受益无穷！
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八段锦全套跟练
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年少就知精贵，自己打到纸上吃下去，希望自己能身强体壮！
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【固精】增强男性战斗力
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八段锦镜像跟练视频（12分钟），包含语音+呼吸、细节图解+字幕
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人老先老眼，回光守神延缓衰老
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像这种上热下寒的舌象，既不能清热，也千万不能只顾着补阳
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一键三连怎么样，别逼我求你们
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史上最美八段锦·五音疗愈珍藏版丨脾之和合（属土）宫音
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吃多了肚子
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专业人士改善“便秘”手法，躺着做完这套动作，马上就能感受到便意，有人试试吗？
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精气神
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来19楼喂你吃饭
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26岁小姑娘手淫九年，舌苔剥落不说，还天天挖喷泉！
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像这样的舌象，舌下青筋粗紫，切记不要直接化瘀血
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4招让女孩子面容素净
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【避坑指南】八段锦保姆级教程，久坐必练！但请一定科学训练！