京东 11.11 红包
肉量还是太少了，练搭子说看我的后背跟“鸡架”似的，长点肌肉太难了！
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慢慢调整好自己
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今日目标130公斤深蹲
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限流系列2
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【Maggieyoo】红色复古泳衣
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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又是虐臀的一天！嘻嘻
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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日常臀腿训练
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秋天第一练
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【背部训练】今日体重67kg
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香港骑行
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后背肥肉好烦，这几个动作试看看
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健康舞者
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H杯大胸女生的凡尔赛级烦恼，说句离谱不过分吧？
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练背
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一定要
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“沙漏型”身材的秘密！｜女性上半身塑型
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教练的guǐ逻辑：“这个做的不好，做5组！”“这个做的挺好的，做5组！”我……
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（黑神话悟空）通关了，该健身了。
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今天推得挺好的，可能就是因为推得好太投入，视频里表情格外难看，教练发挥失常了……
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练 背 日 记 录
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今天是找不到状态的一节课，单纯机械地重复动作，我想，也不能保证每次练都会很在状态吧
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负重引体 10kg 引体向上 背部训练
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我说我抬不起来了，教练说“怎么可能，只要你想起来，你就能抬起来！”那我大概只能用意念了吧……
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最后一组动作做完后我说“太好了，终于下课了！”教练说“你不应该觉得失望吗？你不应该觉得没练够吗？”看看视频里我的表情，说明一切！
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教练说：力竭就不做了！可我觉得力竭的时候，教练非但不让我起来，还说“继续啊，你才做几个”！
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【葫芦爱健身】新作上线，快来看看！
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日常拉伸 好久没有拉伸
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增肌期逐渐圆润，已到达70kg
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第一个组合动作四组结束后，居然力竭了，连空杆卧推都费劲儿，被教练好一顿嘲笑！
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上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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蹲100推60拉记录
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赛后放纵，脂肪：我马上就长到你肚子上了哦～
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女生硬拉尿失禁是很正常的事
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不要在健身房尿尿！硬拉真的会尿失禁！