京东 11.11 红包
课程概览
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1.第一课 课程概览
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坐立体前屈001-全能课
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进阶篇01跳绳训练计划
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引体向上准备篇1
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跑跳训练器
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012-跳绳准备篇2
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第4节 T训练
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5.第五课 着装与场地的选择
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训练篇02跳绳体能训练
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坐位体前屈
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髌骨带-使用方法
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分析02-引体向上体能问题分析
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011-跳绳准备篇1
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4.第四课 跳绳握姿与长度调节
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准备篇03-跳绳热身活动
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6.第六课 热身活动
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引体向上辅助带
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课后2
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仰卧起坐
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体态纠正器的使用
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第1节 TAPT循环训练法概述
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训练篇1技术动作训练
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课后3
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认知3
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进阶篇04-引体向上腰腹进阶训练
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准备篇03-引体向上热身活动
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准备2引体注意事项
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腰腹-站立绳索伐木训练
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训练篇02引体体能训练
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课后1
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体能训练器的使用
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引体向上准备篇3
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手指-拨球训练
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第一节 KIDT儿童兴趣发展法概述
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认知2
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准备1引体注意事项
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课后1
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8.第八课 跳绳常见技术动作问题
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跳远007-准备篇03-立定跳远热身运动
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跳姿纠正带