用泰诺健的“大剪刀”代替传统的颈后下拉很到位
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女生也需要练胸大肌
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这款坐姿推肩的器械第一次用感觉很棒
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综合训练架使用方法三
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坐姿腿屈伸最直接收缩股四头肌的动作
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这款腿屈伸训练机挺丝滑的
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综合训练架用法六
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开发器械新用法[憨笑]
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综合训练架用法十
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二头托臂弯举
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先确定目标肌肉，再确定动作，带你解锁罗马椅的使用方法
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反手高位拉下：针对背阔肌下沿非常好的动作
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诺德士的二头弯举训练器角度很好很刁钻
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小腿训练也必不可少
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胸肌中缝训练只是辅助，关键还是要有足够的肉量
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三角肌前束也需要单独训练！？
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和熟悉的人搭档训练很容易进入状态
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又找到一款比较特别的哈克深蹲机
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