倒立俯卧撑，20秒解锁！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
倒立练习三个技巧！学会你就是倒立大神！#crossfit #健身 #倒立走
...
又炫酷又简单的动作，还不快练起来！爬绳！
...
靠墙倒立三步走，轻松解锁没问题！
...
CrossFit 蝶式引体两个步骤轻松解锁！CFer们赶紧练起来吧！
...
20秒教会你双力臂！
...
借力引体向上三步解锁！锻炼上肢力量，身体协调性和肩部灵活性！#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
...
肩膀灵活度不够，啥也练不了！免费教你十个开肩动作，赶紧练起来！
...
20秒解锁棒铃！#健身 #力量训练 #棒铃
...
抓举两个步骤轻松解锁！高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦！#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
...
抓举必练过头蹲，灵活度不好必练过头蹲，三步教你解锁过头蹲！
...
爆发力训练，搭档轮流20秒全力冲刺，10秒转换到下一个动作！4个动作x2轮。#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #功能性训练[话题]#
...
借力版引体向上4步解锁！锻炼上肢力量、身体协调性和肩部灵活性！#健身 #crossfit #引体向上
...
挑战暑假30天解锁倒立俯卧撑的第三天 今天练的是倒立防摔
...
CrossFit 倒立走，8步解锁！#crossfit #健身 #倒立走
...
自由倒立好处多，既能锻炼肌肉，还能满足虚荣心，四个步骤就能轻松解锁，你还不快练起来？
...
斯巴达CF必备的爬绳技巧，两种方法下绳！预防肩部损伤和摔伤！#健身 #CrossFit#爬绳子#斯巴达
...
手倒立基本功！坚持练这三组动作成为高手！
...
CrossFit 脚趾触杠原声私教课！带你三步解锁！
...
不要落在手掌，对手腕和手肘压力太大，不要立腕太直，杠铃容易前落，应该在手掌根手腕微微后到一点点，杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
...
CF双力臂解锁，需要完成的三个阶段；能做五个严格引体就有可能解锁双力臂哦！大家加油吧！#crossfit #健身 #双力臂
...
倒立行走练起来 哈哈哈#倒立行走#CrossFit#健身
...
前臂力量不足握不住杠怎么办？坚持练这三个动作轻松提高握力！
...
CrossFit蝶式引体向上，3个步骤轻松解锁！@健身教练小黑妮 #crossfit #健身 #蝶式引体
...
你真的会进肩支撑吗？99%的人都做错了！
...
全套杠铃健身动作来咯！15个黄金动作，绝对简单、粗暴、高效率！#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
...
30秒轻松解锁动物流，巧克力教练动物流分享！@健身教练小黑妮 #crossfit #健身 #动物流
...
高翻后，四种方法挺举轻松举起100KG不是问题！
...
举重比赛练体操！#crossfit #举重 #体操
...
100分的动作大概就是这样吧，一个高抓，两个悬垂下蹲抓！#健身 #举重 #crossfit #力量训练
...
健身千万别练硬拉，要练就按照举重运动员的要求练，又好用、又安全！
...
刚脱完尿布湿就叱咤健身房了！#crossfit #健身 #举重
...
倒立练习，经验分享！#健身 #crossfit #倒立
...
蝶式引体两个步骤轻松解锁！先做小幅度-再做标准幅度！
...
【maxefrt】极限的倒立俯卧撑
...
CrossFit双力臂20秒轻松解锁！街健选手不喜勿喷，每种训练都有他的价值#健身 #crossfit #双力臂
...
7个简单的锻炼帮助缓解肩疼痛。注意：❗️锻炼应该无痛进行，或不要让疼痛超过3/10 ‼️ 要坚持长期康复，不要三天打鱼两天晒网#肩部康复#健身#CrossFit
...
新手慢起倒立教学
...
两种脚趾触杠方式，总有一款适合你！最后，你觉得两者之间各有什么优势？欢迎评论区留言.
...
壶铃抓举套餐分享，四个抓举组成一个流动！#健身 #抓举 #壶铃
...
99%的人都不能做这个动作，你相信吗？