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[OTA]加强股内侧斜肌,增强膝盖稳定性
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https://www.youtube.com/ 手打字幕,每周更新。关注三连,感激不尽。 3 Knee Stabilization Exercises for Athletes IG: @overtimeathlete
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腿部训练 | 库克教你处理最难练的股四内侧
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昨天讲了大腿股内侧肌的重要性!今天分享七个增强大腿股内侧肌的“钻石级”训练动作😄#膝关节康复 #股四头肌内侧头 #大腿内侧肌肉锻炼
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帕梅拉 - 10分钟大腿内侧训练+书本|无站立 膝盖友好 低冲击紧实大腿内侧线条 (Pamela Reif Official)
今天和大家讨论一下练腿思路,多年训练发现大多数人,大腿外侧不足,而内侧过于发达,其实是先天比例原因,男性相对于女性,先天骨盆较窄,股关节更靠近中线,而女性相反
三个动作,强化股内侧肌!
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