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不知道这些,你竟然就敢吃胶原蛋白?
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🔥胶原蛋白这些误区你中了几条?🔥 😱误区一:吃够蛋白质就能造出胶原蛋白?NO WAY!胶原蛋白是特殊蛋白,需要特定生物机制合成,不是吃普通蛋白质就能转化的哦!而且随着年龄增长,合成能力还会下降呢~ 😡误区二:咖啡因让胶原蛋白流失?别逗了!适量咖啡因对胶原蛋白没影响,咖啡里还有抗氧化成分呢!但过量就不行啦,会加速胶原蛋白分解。聪明如我,咖啡里加点胶原蛋白粉,美滋滋~ 🤔误区三:胶原蛋白必须和维C一起摄入?捆绑销售可不行!只要体内维C充足,就能支持胶原蛋白合成。多吃蔬菜水果,确保维C和胶原蛋白来源才是王道! 🌊误区四:海洋胶原蛋白比牛胶原蛋白好?别听商家瞎吹!两者各有千秋,海洋胶原蛋白主要改善皮肤弹性,牛胶原蛋白则对关节和组织修复有好处。选择适合自己的才是王道! 🥩误区五:肉类摄入比补充剂好?不一定哦!研究表明,胶原蛋白补充剂在提高血清胶原蛋白水平方面更高效。特别是需要快速增加胶原蛋白的人群,补充剂更给力!而且更易吸收和利用~
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说出来你可能不信,少吃并不会变瘦!
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