居家健身第210天
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居家健身第175天
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居家健身第204天
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居家健身第172天，100射手，30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑 30.25.20.15.10
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居家健身第184天 100射手 30.25.20.15.10 100下斜 30.25.20.15.10
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居家健身第176天，100虎扑俯卧撑，25.25.20.15.15
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居家健身第202天，60正反手引体，100双杠臂屈伸
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居家健身第182天，100虎扑俯卧撑 30.25.20.15.10
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居家健身第221天 9公斤负重钻石俯卧撑
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居家健身第216天，负重9公斤，共55引体，135双杠臂屈伸，都是递减组
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居家健身第229天，小趴菜
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居家健身第207天，100射手俯卧撑，100下斜俯卧撑
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6 分钟核心锻炼，增强力量与稳定性 | 居家，无器械
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我阳康回来了!感觉已经废了!继续徒手健身〔第144天〕今天先60正反手引体+50双杠臂屈伸吧！
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居家健身〔第162天〕200各式俯卧撑+一些练臂动作
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居家健身〔第156天〕150各式俯卧撑+一下器械
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居家健身第165天
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居家健身第168天 100钻石俯卧撑30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑30.25.20.15.10
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居家健身〔第160天〕体脂越来越高，状态越来越差，再不减脂，就要变回去了!
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居家健身第231天
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居家健身第190天 今天录制有些糊凑合看吧！
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居家健身第212天
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居家健身第220天，9公斤负重
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150斤胖子的30天每天100俯卧撑挑战〔第一天〕
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居家健身第195天 ，110虎扑俯卧撑，31.25.20.15.10.9
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居家健身〔第159天〕200各式俯卧撑
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居家健身第178天 100射手俯卧撑 30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑 30.25.20.15.10
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健身打卡〔第104天〕200各式俯卧撑
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居家健身第219天 负重9公斤
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居家健身第194天，100弹力正反手引体 15.10.15.10.15.10.15.10 .100双杠臂屈伸 30.25.20.15.10
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居家健身第197天，100射手俯卧撑 30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑 30.25.20.15.10
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居家健身第167天
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居家健身第200天 今天状态不佳有点困，100正反手引体，100双杠臂屈伸，
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居家健身第188天 100正反手引体 15.10.15.10.15.10.15.10 100双杠臂屈伸 30.25.20.15.10
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居家健身第227天
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健身打卡〔第89天〕50引体，50双杠，100俯卧撑!