10条骑行建议分享，让你避免摔车，安全完成团队骑行或业余比赛
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2022.10.2 福鼎岔门赛段3上3下爬坡，外加昭明寺和魔鬼大陡坡高山寺，总爬升1600多，今日训练很到位。#骑行 #福鼎骑行#岔门赛段#山地自行车
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2024.5.18 暖马路5.55km，311m爬升赛段，17分50秒配速带沈教练拿下赛段QOM完整记录
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2023.9.23 VLCC范崎路二坡11.2公里，477米爬升赛段进29分钟4.2瓦秋季考试小火车完整记录
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2022.9.30 福鼎福星寺小陡坡爬坡和放坡记录
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叶教练从肌肉及力学上对于骑行的踩踏原理及左右平衡数据的个人理解及分享