篮球爆发力！力量训练增肌第二十四天！
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减载日1！身体实在太疲劳了！力量速度周期第十天！
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上肢日！颈后借力推准备加重量！力量速度周期第十九天！
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背背背！力量训练增肌第五十四天！
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力量，速度，爆发力，你觉得那个最重要？
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上胸想要变大，你得这么推。
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小小的身体有大大的爆发力
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羽球人抽球发力的暗爽瞬间
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现在高翻太舒服了！力量训练增肌第九十七天！
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第一次全程高翻60KG拿下！有大佬看看动作吗？力量速度周期第三天！
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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突破瓶颈了！准备加点重量！力量训练增肌第八十一天！
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力量训练完转化一下
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上肢真难练！上肢的动作太不熟练了！力量速度周期第二天！
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顶着暴雨去训练！力量训练增肌第八十五天！
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减载日2！学习下高拉！动作太差！感受不如高翻！力量速度周期第十一天！
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【双球运球｜网球运球】 手脚不协调？运球基本功是篮球的根基之一！
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腹肌训练详解
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爆发力/力量/减脂/肌肥大 我全都要，练完就想睡觉。
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恢复最大力量训练！力量速度周期第十三天！
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臀推120kg 8*3！力量训练增肌第八十八天！
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5*5第二次！力量训练增肌第六十一天！
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脚步敏捷与球场速度转换！力量速度周期第二十天！
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尝试50kg卧推！力量训练增肌第一百零七天！
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夏季训练！速度和爆发力关系紧密！
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带兄弟一起练！力量训练增肌第七十三天！
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第一次练肩后束！力量训练增肌第八十二天！
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颈后借力推现在做的太舒服了！力量速度周期第十七天！
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月假前最后一练！力量训练增肌第九十一天！
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爆发力｜功能性 晚上加练！力量训练增肌第二十一天
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爆发力｜功能性 力量训练增肌第二十八天！
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这爆发力简直无敌了！
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精英运动员的核心训练
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顺利的一次训练！终于初步掌握颈后借力推！力量速度周期第四天！
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晨起第一练
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又是弹跳爆发力训练的一天，首先几组悬垂高翻➕架上支撑高翻最后几组增强式训练，学会了吗🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
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下次全程高翻可能就是60kg做组了！力量速度周期第六天！
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再尝试新训练！上肢爆发！力量训练增肌第八十六天！
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加重球｜悬浮运球 尝试些新的训练方式！
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深蹲95kg做组轻松！力量训练增肌第八十四天！
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恢复训练！力量训练增肌第五十天！