背背背！力量训练增肌第五十四天！
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增强背部力量！力量训练增肌第五十一天！
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昨晚这个薄肌男孩真的让我嗨翻天了
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健身房臀推，硬拉训练
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阳康后的恢复训练3！力量训练增肌第五十八天!
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六角硬拉大爆涨！练练小肌群！力量训练增肌第八十三天！
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日复一日！力量训练增肌第五十三天！
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质量！力量训练增肌第五十二天！
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新pr！100kg！力量训练增肌第五十九天！
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今日份背部力量训练，加强上肢的爆发
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上肢真难练！上肢的动作太不熟练了！力量速度周期第二天！
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多尝试新动作！力量训练增肌第七十六天！
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30日增肌增重训练Vlog5：找回点深蹲的感觉了...但还是没有以前的状态好
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顶峰收缩。可是好像感受不到背部发力。肌耐力跟爆发力相比，似乎容易一点。还是老老实实先从堆数量开始吧。
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加强后侧链！力量训练增肌第一百零五天！
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训练质量最好的一天！力量训练增肌第五十五天！
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下次深蹲就是100kg做组！力量训练增肌第一百零三天！
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动作还是不够好！力量训练增肌第一百一十一天！
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第一次全程高翻60KG拿下！有大佬看看动作吗？力量速度周期第三天！
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新馆！体验感超棒！高翻出肘慢！拉伸不到位！力量训练增肌第九十二天！
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深蹲容量组！力量训练增肌第一百零九天！
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95kg做组有点难突破...力量训练增肌第九十三天！
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可恶的流感！恢复训练1！力量速度周期第十二天！
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不同引体的训练 怎么都能练到背部的 因
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硬拉不同的角度针对的训练天差地别
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迷茫又迷茫！力量训练增肌第六十三天！
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六角硬拉160kg3*3拿下！力量训练增肌第一百零八天！
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上背部外侧训练动作分享 打造宽度
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巨人完结！50kg高翻做组！140kg六角杠铃硬拉做组！力量训练增肌第一百零二天！
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加错片了！100kg恢复下力量！力量训练增肌第九十八天！
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好久不练高翻！动作都生疏了...力量速度周期第十八天！
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高翻重量掉了！状态不佳！力量速度周期第十五天！
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顺利的一次训练！终于初步掌握颈后借力推！力量速度周期第四天！
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顶着暴雨去训练！力量训练增肌第八十五天！
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深蹲95kg做组轻松！力量训练增肌第八十四天！
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背部下拉节奏更重要
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全是新动作！高翻55kg轻松做组！力量速度周期第一天！
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Do it!力量训练增肌第四十三天！