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翻到2020年的决赛视频，那个时候身材应该是人生的巅峰期，也是大块头的气排球运动巅峰期#梁家班气排球训练营 #比赛现场 #决赛 #体育精神 #冠军
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气排球-扣球手法-手在球上的近距离分析#梁家班气排球训练营 #扣球 #日常训练 #教学 #体育精神
以后每个月争取打一次这种#梁家班气排球训练营 #体育精神 #比赛现场 #汗水不会辜负你 #扣球
气排球-讲解发球时击球手势和击球点#梁家班气排球训练营#日常训练#发球#教学#体育精神
气排球-调整脚步并借助腰腹力量发球#梁家班气排球训练营 #发球 #日常训练 #体育精神 #南宁
我记得我当时两米线内退出来的时候是说：空网了给半高球传快点打快点，没说传那么开网给那么高的球啊#梁家班气排球训练营 #日常训练 #教学 #比赛现场 #体育精神
有空就积极锻炼#梁家班气排球训练营 #体育精神 #扣球 #比赛现场 #团队精神
自从会捧球后基本很少垫球了，打普通场都感觉很生疏#梁家班气排球训练营 #排球 #体育精神 #运动 #南宁
气排球 交叉进攻-背交叉（两名队员均在二传背后进行交叉进攻，即2号位队员打背快或做掩护，3号位队员交叉绕到2号位右侧打一个半高球）#梁家班气排球训练营 #南宁
来一个小臂扣球的最高调整攻-空中转体#梁家班气排球训练营 #比赛现场 #扣球 #体育精神 #南宁
气排球-讲解如何做好二传的基本工作#梁家班气排球训练营 #气排球 #日常训练 日#体育精神 #南宁
气排球-讲解扣球时“慢上快打”#梁家班气排球训练营 #扣球 #日常训练 #教学 #体育精神
预判先准确+移动要够快+抬手即挥臂=二次球得分 #梁家班气排球训练营 #教学 #二次球 #扣球 #体育精神
气排球-规范“传球”基本动作练习方式方法#梁家班气排球训练营#排球#比赛#传球#南宁
还要几个月才能和大家在赛场上见面#梁家班气排球训练营 #比赛现场 #气排球 #体育精神 #团队精神
麻烦让一下，给3号位队员出来扣个球#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #比赛现场 #团队
气排球-讲解中场扣球的方式方法#梁家班气排球训练营 #扣球 #日常训练 #教学 #体育精神
气排球-拦网“后撤”接球反应-专项训练#梁家班气排球训练营 #排球 #拦网 #教学 #体育精神
决胜局一分险胜#梁家班气排球训练营 #气排球 #比赛现场 #团队精神 #扣球
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气排球-实践+理论讲解拦网的起跳时机#梁家班气排球训练营 #日常训练 #拦网 #教学 #体育精神
气排球-分步练习扣球手法的方式方法#梁家班气排球训练营 #扣球 #日常训练 #教学 #体育精神
积极锻炼#梁家班气排球训练营 #体育精神 #比赛现场 #团队精神 #南宁
打这种球对两米线一直很敏感#梁家班气排球训练营 #扣球 #体育精神 #比赛现场 #气排球
气排球-讲解完整的扣球基本动作#梁家班气排球训练营 #扣球 #气排球 #日常训练 #教学
气排球-讲解三步扣球的方式方法#梁家班气排球训练营 #扣球 #日常训练 #教学 #体育精神
气排球-讲解接发球易忽略的细节动作#梁家班气排球训练营 #日常训练 #教学 #接发球 #体育精神
终于得空整理半年前的库存视频#梁家班气排球训练营 #比赛现场 #教学 #体育精神 #团队精神
气排球-练习（小臂）挥臂速度专项训练#梁家班气排球训练营 #排球 #小臂扣球#教学 #日常训练
气排球-挥动小臂扣球～关键在于“抬手”即“挥臂”#梁家班气排球训练营#排球#小臂扣球#运动#南宁
气排球-讲解三人拦网的方式方法#梁家班气排球训练营 #日常训练 #拦网 #教学 #体育精神
贵港交流赛#梁家班气排球训练营 #比赛现场 #体育精神 #扣球 #日常训练
这招叫什么？别人叫背传你叫背捧？还好中途反应快#梁家班气排球训练营 #日常训练 #比赛现场 #体育精神 #气排球
气排球-讲解“连打带拉”快速击球#梁家班气排球训练营 #日常训练 #体育精神 #教学 #南宁
气排球-练习固定传球手型方式方法#梁家班气排球训练营 #日常训练 #教学 #传球 #体育精神
气排球-讲解小臂扣球分解动作方式方法#梁家班气排球训练营#排球#视频讲解#扣球#南宁
气排球-讲解“主二传”站位方式方法#梁家班气排球训练营 #日常训练 #体育精神 #教学 #二传
气排球 交叉进攻-后交叉（3号位打前快球，2号位队员交叉跑动绕到3号位队员左侧打一个半高球）#梁家班气排球训练营 #运动 #交叉 #排球 #南宁
国标球-讲解基本的扣球手型和要领#梁家班气排球训练营 #扣球 #国标球 #日常训练 #教学
积极参加锻炼（视频有点长） #梁家班气排球训练营 #比赛现场 #体育精神 #团队精神 #南宁
背跳 空中转体打二次球#梁家班气排球训练营#排球#扣球#运动#南宁
