京东 11.11 红包
变式双力臂难度实测+5个单臂引体
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20个借力双力臂~
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双力臂
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练个双力臂
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周练，偿还18个引体和六个双力臂
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负重50kg引体向上8次(极限)
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引体向上 控制晃动
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双力臂
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就这个动作！b站能做5个的有多少？
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身材不够，俄挺来凑！（手动狗头）
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啥时候才能解锁双力臂都快抑郁了。
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5种变式引体 - 背部进阶训练【Thenx】
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挑战100引体向上最短用时！7分25！还需努力！
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多种弹射双力臂，底下视角，每个都过腰
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弹力带双力臂
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宿 头 健 身 ！
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平平淡淡的前水平训练
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习惯性借力
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第三百五十八天，依然惨不忍睹的双力臂，二指引体。
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90度倒立撑直臂慢起40低质量引体
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俄挺并没有想象的那么简单！
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练了2年的俄挺，我还是选择放弃
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征服室友的健身方式
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花一分钟做一个引体向上，感受肌肉变化发力
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不下杠5引5双✖️2 20臂屈伸 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
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突破！！！人生第一次40个引体向上！这一天终于来临了
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街健90天决战，第89天，单手引体
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引体第58天
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学双力臂之前先试试爆发力引体 能更好的衔接双力臂
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我每天练到想吐质量还是如此垃圾
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耐力训练
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在全校都无敌的五个引体向上
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终于可以上25个引体了，，，奥匿给。
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三个人拉了1000多引体，又来几百个双力臂，还有1000引体
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终于七个双力臂了哈哈哈哈成了啊
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我的8个月前水平引体和贴腹历程！
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慢速双力臂中难度比较高的压腕慢速双力臂
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每日一练——双力臂 转换练习健身动作可以持久保持熟练掌握
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几个月没练这玩意，做几个差点挂掉
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街健90天决战，第85天，单手引体
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其实也就是普普通通的健身动作啦