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背部训练细节,俯卧杠铃划船不得要领,看看大神怎么玩!
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俯身杠铃划船虽好,不过很多还在打基础的小伙伴会觉得对下背部的压力太大,练个两组简直要窒息!也难怪,俯身支撑确实不怎么舒服,这不也就有了变式动作“俯卧杠铃划船”。 不过这个动作就比俯身好操作么?很多小伙伴反而不知道怎么发力了。Mutant签约运动员Jackson 与Hanshaw 搭档虐背,高位下拉、俯卧杠铃划船、坐姿三角把手划船,粉丝们重点关注俯卧杠铃划船,尤其是身体与俯卧长凳的位置。
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