拉力基础训练，街健永远的爱！
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一不小心就解锁双力臂了
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背部训练——颈后高位下拉
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练练基础拉力
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双力臂摆浪小知识！
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吊环练练功能性
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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8字拉力绳开肩美背训练，3min完整跟练版，附动作提示，坚持2周就能看到效果！
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练出迷人的背部，六个简单练背动作跟着练，每组12个完成4组组休50秒#健身教学干货 #背部训练 #健身
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空腹练背一首歌
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街健选手，纳米级100kg卧推，1.45倍自重。
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练练引体吧
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徒手爬绳，感觉速度比之前下降了不少
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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5个不借力引体
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分享一个后背双力臂和杠铃抓举的促进动作
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脸垮 双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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负重引体到50kg才解锁双力臂
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30kg偏重负重引体＆70kg泽奇蹲
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5步解锁摆浪双力臂！
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拳手用街健方式练拳头和手腕儿。
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一些适合新手练的核心训练
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街健人的一天
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17岁高三生，能做18个引体向上什么水平？
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上个月带b哥自律的一天
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练引体向上背部感觉不明显，你可以试试这样做，做不起来脚踩一条弹力带就可以！
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甚虚的前水平＆丑陋的空击
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16岁准高二生做17个双力臂庆祝开学
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拉力带练背20分钟跟练纯享版
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库存，双力臂
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用两个单手引体向上结束初中三年
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掌握双力臂的技巧你学会了吗
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平平无奇的六个俯卧撑
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零摆荡双力臂，怎么样？轻喷。
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右臂脱臼第三周，恢复训练，力竭组。
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已经不会做双力臂了
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70kg的街健人再次上180kg硬拉，几月不练确实有点儿弓背了，难受
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单杠冷，但是内心热情澎湃
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健身三年，只能拉四个引体向上，怎么办xdm在线等[doge][doge]
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？