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京东 11.11 红包
没有天赋健身半年是什么样子的,外加自己一天的饮食,鸡腿排烧辣椒,非常好吃
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健身半年,建了吗? 没把,要继续坚持下去,记录每一次的状态
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健身半年,进度太慢了
胸肌没天赋只能靠努力了
自然光下的腹肌(发型凌乱版)
身高170cm,体重76kg,花了大概一年半的时间练成了脂包肌,准备开始减脂记录一下
可能你们看到我坚持健身觉得很厉害。其实我和你们一样,我也不想训练,每次训练的时候脑袋都会充斥着这次就不训练,等下次再训练,但我又在想,如果等下次又这样呢?
自律半年左右第201天今天练背,加很差的饮食,每天不一样
休息日100俯卧撑加俄挺训练
减脂结束,身高181,体重149
肌肉别练太大了 手臂45差不多了
如何分辨自己该增肌,还是减脂?
药水哥腹肌显现 | 回顾他近半年健身 看看他的蜕变!
减脂两个月了,一起验收下成果!
健身初期这几件事不知道,一定练不好!
坚持锻炼的第一个月
本人挑战60天 每天60个卷腹 能否打造刀刻般的腹肌?拭目以待,加油!
什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊,现在还是推得有点吃力
俩月练出来的
5.1号打卡健身,目前卧推70公斤,有没有大佬指导一下
健身几个月,体检结果出来了
第200天健身效果是什么样的?加每天饮食
白敬亭的肌肉属于什么水平?我觉得普通人训练就应该多元化训练,肌力、肌耐力、心肺、柔韧、协调……都练练!#健身小白必看经验 #白敬亭 #薄肌男孩
健身一年空腹状态
34天
不追求大肌肉,觉得这样就够了。
素食两年,体能和健康状况都比之前好
手腕细,骨架小,真的很难增肌。
172,65kg练的还行吗
25岁小伙健身两个月,体重竟然没有丝毫变化,这合理吗?
你那小窄肩也能叫宽肩窄腰吗?
减脂减掉五公斤的变化
沉淀之上肢强化第一次训练
仗着肩膀力量可以所以觉得问题还不大,实际上肌腱全层撕裂了
63kg不充血毫无训练痕迹
徒手三十天能练出胸肌吗 答案当然可以 现在立马教会你
居家徒手千万不要三分化训练?!!!#徒手健身 #自律 #居家锻炼
脂包肌是真显大
半年左右,给个评价,
挑战每天100个俯卧撑,坚持30天,看看身体变化,第26天
健身一年半臂围终于涨到了恐怖的29cm