京东 11.11 红包
没有天赋健身半年是什么样子的，外加自己一天的饮食，鸡腿排烧辣椒，非常好吃
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健身半年，进度太慢了
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胸肌没天赋只能靠努力了
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自然光下的腹肌（发型凌乱版）
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身高170cm，体重76kg，花了大概一年半的时间练成了脂包肌，准备开始减脂记录一下
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可能你们看到我坚持健身觉得很厉害。其实我和你们一样，我也不想训练，每次训练的时候脑袋都会充斥着这次就不训练，等下次再训练，但我又在想，如果等下次又这样呢？
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自律半年左右第201天今天练背，加很差的饮食，每天不一样
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休息日100俯卧撑加俄挺训练
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减脂结束，身高181，体重149
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肌肉别练太大了 手臂45差不多了
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如何分辨自己该增肌，还是减脂？
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药水哥腹肌显现 | 回顾他近半年健身 看看他的蜕变！
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减脂两个月了，一起验收下成果！
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健身初期这几件事不知道，一定练不好！
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坚持锻炼的第一个月
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本人挑战60天  每天60个卷腹   能否打造刀刻般的腹肌？拭目以待，加油！
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什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊，现在还是推得有点吃力
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俩月练出来的
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5.1号打卡健身，目前卧推70公斤，有没有大佬指导一下
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健身几个月，体检结果出来了
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第200天健身效果是什么样的？加每天饮食
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白敬亭的肌肉属于什么水平？我觉得普通人训练就应该多元化训练，肌力、肌耐力、心肺、柔韧、协调……都练练！#健身小白必看经验 #白敬亭 #薄肌男孩
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健身一年空腹状态
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34天
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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素食两年，体能和健康状况都比之前好
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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172，65kg练的还行吗
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25岁小伙健身两个月，体重竟然没有丝毫变化，这合理吗？
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你那小窄肩也能叫宽肩窄腰吗？
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减脂减掉五公斤的变化
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沉淀之上肢强化第一次训练
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仗着肩膀力量可以所以觉得问题还不大，实际上肌腱全层撕裂了
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63kg不充血毫无训练痕迹
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徒手三十天能练出胸肌吗 答案当然可以 现在立马教会你
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居家徒手千万不要三分化训练？！！！#徒手健身 #自律 #居家锻炼
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脂包肌是真显大
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半年左右，给个评价，
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挑战每天100个俯卧撑，坚持30天，看看身体变化，第26天
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健身一年半臂围终于涨到了恐怖的29cm