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晨跑新路线。商大
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每天的运动时光
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晨跑十公里，刷点跑量，实在跑不动了
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状态一般，心率偏高
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周末晨跑打卡，距离10公里，配速421，步幅126，步频182，心率152。
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晨跑日常
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体验一下高心率
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晨跑打卡，天热也坚持
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上半个月目标已完成。休两天，周末来个小越野～
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雨天，室内单车半小时
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恢复晨跑七公里打卡
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周末中央大街逛太狠，跑不动了……
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今年越野比去年进步一些，进入前五十名～号码还很接近～
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一鼓作气，再而衰，三而竭勉强完成今天跑量
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六月再见，七月你好～继续努力让运动变成习惯
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晨跑打卡。距离8.09，配速4.29，步频183，步幅122，心率148。早上就阳光暴晒…
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步幅勉强过130
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晨跑打卡，距离:5.02，配速4.09，步频180，步幅134，心率170。跑的时候没感觉，莫名的心率就很高…
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晨跑八公里打卡
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今年跑步阶段性总结～
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小幅PB
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脚后跟磨个泡
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风太大，有点顶…
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开始晨跑六公里打卡，慢慢增加跑量
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连续跑还是有点累…
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祝所有小伙伴都安全完赛～
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今天不跑步，小区转转也不错😊
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晨跑打卡～
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晨跑十公里～
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离15号完成104公里又进一步～
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晨跑打卡
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活力满满的后环晨跑人
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晨跑打卡～
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周跑量60
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晨跑打卡，距离5.67，配速4.17，步频175，步幅133，心率146。明天开始继续挑战五公里进20。对没有天赋的我来说五公里进20真是太难了…
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晨跑打卡，距离8公里，配速4.35，步幅119，步频182，心率145。汗如雨下，真是一点不夸张…
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周末晨跑打卡～
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月度总结～
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晨跑打卡，距离5.02，配速4.08，步频167，步幅144，心率152。挑战五公里进20失败，明天继续
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晨跑打卡，距离5.02，配速4.08，步幅136，步频177，挑战五公里进20失败，哈马后再继续。