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【繁体中文字幕人工翻译】要保護筋膜很重要!! 維生素D3與鋅!自然療法,柏格医学博士
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https://www.youtube.com/watch?v=rjfbZAPIwaI 【繁体中文字幕人工翻译】要保護筋膜很重要!! 維生素D3與鋅!自然療法,柏格医学博士 筋膜是身體最容易被忽略之1,筋膜9個有趣事實!時間標示 0:00 什麼是筋膜? 1:46 形成筋膜的細胞 2:55 筋膜從頭到腳相連 5:17 恢復筋膜的秘訣 6:26 解釋維生素 D 和鋅的關係 7:25 缺鋅的症狀 9:45含高鋅的食物 10:12 缺鋅的原因 12:02 鎂和維生素 D 的重要關連性 柏格醫生 dr berg 談:分享筋膜9個有趣事實及恢復筋膜的秘訣。 1.筋膜是包圍身體每塊肌肉的材料。 2.筋膜決定姿勢,也塑造身形。 3.筋膜能依環境而變及適應。 4.形成筋膜或膠原蛋白的細胞,稱纖維母細胞,全身共數10億個,它們可在體內移動,並製造基質,以供潤滑和移動。 5.筋膜與免疫系統密切相關。筋膜放鬆、按摩和激痛點療法能改善筋膜炎,如纖維肌痛和足底筋膜炎。 6.當您停止移動,筋膜會融合變硬。您會想:哇!我肌肉好緊。您不是肌肉緊,是筋膜緊。 7.筋膜從頭到腳相連。因此,透過處理身體其他相關部位的筋膜,可緩解緊繃或發炎筋膜的相關疼痛。 8.筋膜佈滿小神經,讓身體得以感知自身的空間位置,所以筋膜對平衡、協調很重要。 9.筋膜很神奇,能改變其材料特性,能從很僵硬變很有彈性。 恢復筋膜的秘訣,是加進不同方向的動態運動,而非重複同樣動作!高劑量維生素D3及輔因子維生素K2、鎂、鋅和維生素B6,也有助筋膜健康。 More videos on Fascia Exercise: https://www.youtube.com/watch?v=Y3469... https://www.youtube.com/watch?v=rUD7G... https://www.youtube.com/watch?v=-_Tyv... 柏格醫生 dr berg 談:維生素 D 和鋅之間很棒的關連性。 許多人不了解鋅對於維生素 D 在體內發揮作用,是很重要的。缺鋅,維生素 D 受體就不會接受維生素 D。另一方面,維生素 D 可以讓鋅在體內運輸。 缺鋅的症狀: 1. 味覺或嗅覺喪失 2. 睪丸激素降低 3. 腹瀉 4. 掉髮 5. 皮膚發炎 6. 視力變差 7. 潰瘍 8. 發炎 9. 免疫力差 10. 胸腺萎縮 含高鋅的食物: 1. 生蠔 2. 龍蝦 3. 蝦 4. 肝 5. 紅肉 缺鋅的原因: 1. 不吃含高鋅的食物 2. 吃植酸(存在穀物和豆類中) 3. 懷孕 4. 鐮狀細胞性貧血 (Sickle cell anemia) SUBSCRIBE TO MY NEWSLETTER HERE: https://drbrg.co/3RdSbXb DATA: https://www.sciencedirect.com/science... https://www.sciencedirect.com/science... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9701158/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 下個影片: 缺維生素D和缺鎂? 很重要!自然療法,柏格醫生 Dr Berg https://www.youtube.com/watch?v=vwZ6Y... 柏格醫生中文 健康知識:生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-...
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