240810_A04_用后腿往前进，前腿不动，只用一只腿往前提，老师补充练文和练武的不同，练武最大的目的是人；中国传统武术跟各国传统武术的不同。
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240120_A05_走路功，如何上楼梯与下楼梯。行走时保持腿的弹力，避免膝盖力量的碰撞。练出后腿与地面的弹劲。
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六旬太极老师傅大战体院摔跤小哥，结果~
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太极不能实战？！看看这个推手
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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武当陈师行分享感悟，学太多没用的东西就是消耗自己
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为什么说流行的内家拳发力大部分都错了？因为没做到极松和一点不留。也就是要跟玩似的把先天内动之力全部发出去。
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早年形意拳十二形影像，一定看完，后面更珍贵#形意拳 #形意十二形 #功夫 #内家拳 #十二形
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240420_A03_四肢要在同一个势（动态）上面，力量才能配合在一起。练武时侯，肢体要放的开，武术追求自由，第一个自由就是身 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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04躺姿-蹬腿抽胯，对长短腿有奇效。【撑筋拔骨 第二课】
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膝盖是怎样在传武训练中玩坏的
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240615_A02_如何释放身体的压力，是武术里的很大一门学问，练与用两回事 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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【太极推手】假如，把发放的推掌更换为打击…
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太极不能实战？！啪，摔你一大屁兜~
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240504_A05_开裆功，练习扑步开裆身体的姿态与筋的连结使用方式，身体姿态很重要，姿势一变则筋的连结就变了 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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【兵器】绞剑的要领，以身运剑走螺旋，圈出要有凝滞感。
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240629_A10_让力量来做，用感觉体会松的时后调节关节位置由下往上摆放，练道家的东西是师法自然，自然产生出来的。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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【兵器】中国剑的平衡点与配重。
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231230_A08_走的时候夹裆，力量是往上的，人往上拔。八卦拳走为先，有往上的力量才能走为先，步才能变。裆成为一个拱型，整个力量就会往上，加上夹裆力量会更往
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研武堂聊传武。模仿大师们爱玩的所谓内劲。像不像，对不对的，我都不管，大家自由评论吧。
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23调整驼背(三)，脊椎如何才会松。【撑筋拔骨 第二课】
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【独流苗刀】补档2 重心压制与防反 速度+后拉+压制+调动
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以静制动，以柔克刚，尚意不尚力
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李连杰 韩国宣传黄飞鸿太极表演
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现场丢人！太极大师马保国泰州表演闪电五连鞭。
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20240727A07_曲膝蹬腿，用力量来连结筋，落胯力蹬 而膝曲不变；髋膝踝，三个关节都在正位，让关节都在一个垂直面上；八卦 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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骨肉分离，骨升肉降，练至骨节通灵处，周身龙虎任意行。
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「疑问」谁能告诉我，用太极拳的这一招来防身自卫，算互殴吗
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240511_A08_缠腕，接住对方的力量，手臂每个关节有层次地走圆，顺势带动改变方向。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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231104_A09_基础练习：结构不变、重心不移，力量走动。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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231021_A01_人体怎么样承受压力的，现代人练传统武术要注意到什么。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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打斗，要善用身体"怕"的反应。
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20170506_A04_荐椎找腿，关节串力 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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240706_A11_一般是利用身体的开合来呼吸，但呼吸也可以是一种力量，利用呼吸的力量带动或调理身体。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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每天坚持盘云，气血补足，改善体质
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少林拳法的核心是捶把功夫，拾阶渐进。
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240127_A10_利用指尖引导后面的力量，每根手指都要有其引导力，而关节也要练活方能跟上手指的引导 ；武术拳打不知，运用在打斗上全是阴险
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太极推手VS泰拳内围&自由跤 沾衣十八跌
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231209_A12_太极拳修拳，掌握肩落的力量；太极拳不用力，要藉势而行，改变关节角度，带领势的走向，松落的方向一变，势就改 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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分享一个简易桩功 内家拳的桩功站桩练习，增强足弓支撑力和踝关节稳定性
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原来武当道长也曾梦想拍电影，现在已化为传承的力量