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浅浅一练,没有一个茶叶蛋是白吃的。
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练倒立一周①
Day16.
Day9
Day14.
又菜又爱玩的第三天。
工作再累,运动一会。
练倒立一周②
Day8②。
上海80岁爷叔浑身肌肉,做引体向上易如反掌,大方说出保养秘诀
微微日常。
7.12 磨砺(平板支撑3min40s)
引体向上0→20:各阶段的训练计划安排
微微日常。
Day12②.
菜鸡初尝试。
Day12.
练者,足立地,手顶天,而可兼。
Day4①。
一床一椅,一火热心!
Day13.
宅家锻炼
那时刻,心里是激愤的,无需过多言语过多摆架,甚至没有掌声,行动了就有积累,这就是在锻炼的那时候。
微微日常。
Day11②.
哑铃卧推组(4.09):热身30kg×10,50kg×8,50kg×7,50kg×6
微微日常:接触折刀俯卧撑的开始。
人间一趟,积极向上。心纳川海,脚踏山河。
7.14 平板支撑(3min30s、2min10s)
吊杠(菜鸡)三连:惰性之质助长颓废之躯。
夜步——断片的半程马拉松(散步版),实际里程28.98公里。
又菜又爱玩的第二天。
夜步(半马量)——让生命永远发热,释怀!
卧推:有余力,再次炸裂!46kg→50kg
夜步(半马量)——简单的满足欲望。
现实多坎坷,唯强大本我内心,“步”无止境。
夜步半程马拉松打卡。
Day12:初秋到临,要做动作之前要充分热身好。
摸索摸索,不怕摔几次。
Day6①。
Day5①。