浅浅一练，没有一个茶叶蛋是白吃的。
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练倒立一周①
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Day16.
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Day9
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Day14.
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又菜又爱玩的第三天。
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工作再累，运动一会。
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练倒立一周②
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Day8②。
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上海80岁爷叔浑身肌肉，做引体向上易如反掌，大方说出保养秘诀
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微微日常。
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7.12 磨砺（平板支撑3min40s）
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引体向上0→20：各阶段的训练计划安排
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微微日常。
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Day12②.
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菜鸡初尝试。
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Day12.
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练者，足立地，手顶天，而可兼。
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Day4①。
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一床一椅，一火热心！
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Day13.
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宅家锻炼
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那时刻，心里是激愤的，无需过多言语过多摆架，甚至没有掌声，行动了就有积累，这就是在锻炼的那时候。
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微微日常。
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Day11②.
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哑铃卧推组(4.09):热身30kg×10,50kg×8，50kg×7,50kg×6
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微微日常:接触折刀俯卧撑的开始。
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人间一趟，积极向上。心纳川海，脚踏山河。
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7.14 平板支撑(3min30s、2min10s)
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吊杠(菜鸡）三连:惰性之质助长颓废之躯。
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夜步——断片的半程马拉松(散步版)，实际里程28.98公里。
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又菜又爱玩的第二天。
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夜步(半马量)——让生命永远发热，释怀！
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卧推:有余力，再次炸裂！46kg→50kg
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夜步(半马量)——简单的满足欲望。
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现实多坎坷，唯强大本我内心，“步”无止境。
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夜步半程马拉松打卡。
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Day12:初秋到临，要做动作之前要充分热身好。
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摸索摸索，不怕摔几次。
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Day6①。
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Day5①。