京东 11.11 红包
早上空腹做100个，等于慢跑1小时！
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慢跑一小时不如做100个，收紧腹部，不塌腰，瘦手臂，瘦肚子，瘦腿！
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每天坚持100下，肚子小一圈
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每天100个，腰细了，肚子平了，手臂细了，背薄了，腿细了，全身都紧致了！
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晨起空腹100个，肚子平了腰细了，全身都紧实了
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晨起空腹100个等于慢跑1小时
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3招拥有筷子腿，每天100个
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女孩子一定要瘦瘦到锁骨不用挤 小腹不用吸晨起空腹100个等于慢跑1小时
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小肚子怎么都减不掉的，不妨试试这个动作，一个动作减肚子
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一个动作瘦掉大肚腩，左右各50个
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全套甩手操，每天甩手10分钟，毛病全没有，百岁老人都在跟练的甩手6步曲，每天坚持练习，带动全身红色🩸液循环，建议点赞收藏！
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不跑不跳瘦全身，简单动作重复做坚持做，每天做100个，副乳没了，肩开了，背薄了，肚子小了，腰围细了，人也精神了
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告别盆底肌松弛，每天100下，坚持1周看效果！
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空腹100个等于慢跑1小时，不知不觉，肚子平了腰细了，全身都紧实了
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肚子大，这样练，不跑不跳，轻松瘦全身
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养生拍拍操，2个动作每天做50到100个，一个星期看效果！
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小动作大作用，每天100下，锻炼全身，点赞收藏跟练吧！
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每天饭后100个，不跑不跳瘦全身！
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一个动作瘦全身，每天100下，背薄了，手臂细了！
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原地登山步，每天10分钟，相当于慢跑半小时！
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1个动作，锻炼20次，开肩美背瘦全身
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心情不好，压力大，气不顺，常做这个动作！
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早晚100个，坚持2周整个人瘦一圈
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1个动作瘦全身，每天50下，7天看效果！
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三个动作快速瘦全身，坚持一周，看效果！
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每天10分钟，一周后你会发现，肚子平了，腰细了，人也年轻了
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想锻炼不知道怎么做？一张图告诉你！一看就会，简单易学！
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非常有用的收胯叟腰动作，早晨起来做100次
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不跑不跳，每天100下，胳膊细了，肚子没了，副乳不见了，大象腿变成了筷子腿，臀也翘了!
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再厚再松的肚皮也能平，每天100下
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常踮脚，人不老，每天坚持100下，睡眠香了，身体好了！
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一个动作瘦全身，每天50下，7天看效果呀
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睡得好，起得早，七分饱，烟酒抛，多笑笑，多运动，少烦恼，永不老!
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女人的命根，再忙也要练，每天10分钟，排除身体毒毒
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4个动作#开肩美背 锻炼迷人气质，14天拥有#少女背#一字肩 解决#肩宽背厚 #体态纠正
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女人再忙再懒，过了45岁，一定要练这套动作，每天坚持踏出一步，好过原地不动！
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女人的命根，再忙也要练，每天10分钟，跟着小翠动起来吧！
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王 牌 瘦腰来了，这组动作每天晨起100个，坚持一个月，练出小蛮腰。
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不管生了多久，每天都要坚持练习，肚子平了腰细了，越来越年轻了！
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饭后100个，胜过跑步1小时
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肚子大，这四个动作练起来，每天10分钟！