一个动作瘦掉大肚腩，左右各50个
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就是这个动作，太累 太瘦 太暴汗！谁跳谁爱，谁跳谁瘦！
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一个动作瘦全身，坚持练习7天，每天连续做50下！
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侧腰赘肉一抓一大把，练这5个动作，赶走大肚腩，一点也不难！
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早晚四个动作，全身都通畅，通全身经络！
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你是不是因为各种事情经常生气？情绪是女人身体最大的杀手，这首舒心散结操一定要跟练，4个动作，每个动作坚持50下，心情好了，身体好了！
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1个动作，锻炼20次，开肩美背瘦全身
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瘦腰蕞快的动作，每天200下，7天瘦1圈
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三个瘦身动作，每天10分钟，再胖也能瘦下来
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瘦肚子快的3个动作，每天10分钟，还你平坦小腹
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4个动作瘦全身，每天10分钟
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告别盆底肌松弛，每天100下，坚持1周看效果！
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3招拥有筷子腿，每天100个
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就这个动作!每天坚持一百下，肩✅颈✅腰✅腿✅臀✅腹部✅都能得到很好的锻炼，告别大肚腩水桶腰
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全套甩手操，每天甩手10分钟，毛病全没有，百岁老人都在跟练的甩手6步曲，每天坚持练习，带动全身红色🩸液循环，建议点赞收藏！
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一个动作瘦全身，每天100下，背薄了，手臂细了！
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甩走大肚腩！只要坚持锻炼，再胖都能瘦！
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每天10分钟，一周后你会发现，肚子平了，腰细了，人也年轻了
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动作看着简单？不信你试试，坚持一个星期看看你的体重，不要太惊喜了！
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晨起空腹100个等于慢跑1小时
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一个动作超强瘦肚子 左右各100下，1个星期看效果！#瘦肚子 #运动 #一起来锻炼 #减脂
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刮油操!刮油操!!不跑不跳不伤膝盖，轻松甩掉大肚腩，养成易瘦体质!
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薄背，瘦副乳，挺胸，3个动作，7天打造漫画身材！
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3个动作瘦全身，每天10分钟，肚子平了腰细了
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水桶腰，坚持这2个动作，练出平坦小腹，你学会了吗？
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女人蕞美容的三个动作，每天坚持下来越来越漂亮，越来越年轻。姐妹们练起来！
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早晨起来放下手机，跟练甩手三步曲，身体好处多多
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千万别小看这个动作，每天100个，背薄了，副如没了，肚子小了，全身都紧实了，还能锻炼胸部
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饭后10分钟，再胖都能瘦
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女人再忙再懒，过了45岁，一定要练这套动作，每天坚持踏出一步，好过原地不动！
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看似简单的动作，每天100个，肩颈灵活舒服了，背薄了，手臂细了，肚子小了
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4个动作，不跑不跳不累，在家就能瘦
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女人过了30岁，不管胖还是瘦，都一定要动起来，保持精神饱满的活力状态!赶紧收藏，跟我练起来吧!
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千万不要小瞧这个动作，在家就能瘦全身，每天坚持100个，肚子平了腰细了
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饭后100个，每天坚持这样练，全身燃脂瘦全身！
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肚子大就练它，3个动作让你肚子平了腰细了
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不跑不跳不累，完整版暴汗操，瘦全身！
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《刮油操》完整版！觉得肚子大，可以试试这组动作，在家就能练，每天十分钟，肚子平了，腰细了，收藏起来跟练吧！
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五脏蕞喜欢的动作，不知道的赶紧行动起来！
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水桶腰？大屁股？一个动作每天睡前10分钟，肚子平了腰细了，告别大屁股！
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再厚的肚皮，练7就平了！