京东 11.11 红包
居家上肢超级组训练！简单、方便又全面的动作组合 【30min】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
上肢训练
...
16岁的最后一次练后充血，也祝自己生日快乐
...
狼和狈 健身房锻炼--20241104
...
一款最适合新手训练的卷腹动作（更佳的核心发力感）【ps：我在练习六级英语】
...
轻轻敲醒沉睡的内收肌！「内收肌与核心稳定性」【腰痛缓解】
...
用弹力带训练背部！简单高效！「To：我的姐姐和老妈」
...
头发疯长‼️气血爆棚‼️14个简单动作
...
没有器械？简单方便的居家肩部训练 「健康强壮的肩膀」
...
老少咸宜的腰部放松方法，感受脊柱被拉伸 「椎间盘突出缓解」
...
校道上的这个东东很适合练下腹！方便又高效的核心训练
...
你知道触发点/板机点的形成机制嘛？试图阐释触发点联合假说 「筋膜松解」「肌肉按摩」
...
握力器与腕力球——不知道怎么选择？可以干嘛？
...
你有小姐姐🥰Mint强壮吗？「周末健身vlog」「女生上肢增肌」
...
练胸顺序 五种训练动作
...
哑铃凳的作用
...
一招可以拉伸活动全身动作，动作简单效果非常不错，每天坚持30/60次
...
【肌肉膨胀系列专人】更新啦，赶紧来围观吧！
...
最伟大的拉伸口令跟练版来啦，赶快收藏练起来~
...
从来没练过平板支撑还参加学校组织的比赛？！4天突击训练结果意外
...
一对哑铃练全身
...
新手成长过程：第一阶段不懂正确姿势导致受伤（膝盖疼腰疼）。第二阶段，懂得了正确姿势，却没能力做到。第三阶段，髋关节灵活，肌肉延展性越来越好。
...
这个医学生小哥在宾馆健chai身jia 「三天两检训练vlog」
...
天冷添衣
...
沉默😅！「暑假捡肥」 医学生Terry超不燃训练集锦
...
普通人健身一年时间，身体会强到哪种程度 #瘦子增肌 #卧推 #硬拉 #健身教练培训
...
舞蹈生训练
...
你不会也这样“自我康复”吧？😓 发表一些Terry的观点 「运动康复」「慢性疼痛」
...
神奇的人体现象：为什么把手放下再举起来不一样长？
...
核心训练这么多怎么分类？练哪个？说说我的一些个看法
...
新手练腹很简单
...
新手全方位练胸
...
Terry推荐！经典高效的"YTWL"肩胛训练以及它们的变式 「改善圆肩驼背」
...
居家健身哑铃凳
...
04大学生备战古典
...
开始收干
...
不断调整我的杠铃深蹲，发展下肢与核心稳定性 「中国版深蹲大学」
...
中式帕梅拉跟练版！跟着练就能瘦！真的巨暴汗
...
04男大备赛训练记录之约练广西大学
...
解锁神技最高效的方式-离心法，适用于多个神技
...
古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌