京东 11.11 红包
健脑也能训练体能，挺费腿
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用史密斯杠铃推就是实力不够吗？我觉得安全还是最重要的，只要有效果，用什么都可以
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累是常态
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恢复训练，重量上不去。
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只能上半身循环的日子
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没什么比练背更有感
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无计划训练
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真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。
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社恐人最怕换店，却也没啥好办法
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肩训
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快也好 慢也好 各按其时 成为美好。
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训练计划再次变更
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累了就练肩，对肩是有多敷衍
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所谓心事，不过是不如己意。
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周一到
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【chihiroyue】视频已打包，欢迎围观！
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今天没练
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嘿，要放假了哈
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时间不对，状态不对，练得很潦草
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哦呵呵，新重量又失败了……
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好看的背很酷的
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明天又要上班啦
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练背比练臀腿酷多了！！
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质量和效果更重要
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好像找到了更低位换气的钥匙
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哪怕半个，也是进步
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又一轮结束了，日子飞快
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事在人为、不是无缘、而是不愿
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定位松解 梨状肌 教你快速掌握梨状肌松解 这样看更清晰
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还敢卧推吗？我换成哑铃……
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产后~骨盆修复耻骨修复~
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抬头挺胸
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飘风不终朝，骤雨不终日。
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在纷繁的世界里找到自己的宁静
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耐力好的军训教官
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动作分享。多练中后束，很重要
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含胸驼背第二步 肩关节疼痛 必备手法
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先退一退，给进步更大的空间
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在生活的某个瞬间 停了秒
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不经历点烂事，哪叫什么人生，但凡要不了你的命，随时可以重启。
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终究敌不过年龄制约……