累了就练肩，对肩是有多敷衍
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没人扶的时候，自己站直
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哦呵呵，新重量挑战失败……
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今天没练
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下雨不是借口
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就是纯纯的练个爆发力
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最苦恼的训练部位，不爱练
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还敢卧推吗？我换成哑铃……
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背是不是离大脑太近，练完怪清醒的……
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练肩容易脾气暴躁，哈哈哈
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大❤️祝今天一切顺利
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所谓心事，不过是不如己意。
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新手想要练好肩部，不要整那些没用的，做好以下几个动作就可以了
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克服引力，克服恐惧
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练一次疼一周
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赶脚退步了些
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今天偷懒了，只是想发
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东隅已逝，桑榆非晚。
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有点怀疑人生……
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在不熟悉的地方练得不舒服
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训练计划再次变更
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累是常态
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你要喜欢撸铁，就不能只撸铁
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我的哈基米
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听说多练背可以防止面部下垂……
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动作分享。多练中后束，很重要
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多练背会长出翅膀的
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克服克服，真的疼
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打磨新计划
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总觉得稍微少动一点就会胖，哈哈哈哈
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改成两分化，希望突破瓶颈
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游泳前先热个身
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今天有点丧
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周一恐惧症
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加练
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啊哈，挑战失败了
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一轮又结束，给个❤️
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马上周末了，加油！
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谁都有挑战的心，但也要保持敬畏之心
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好好收心训练吧
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好好练后束