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第5期 | 100大卡的主食,有多少?
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无油烙饼,重185克,热量409大卡,100大卡可以吃1/4。 红薯,重量221克,热量158大卡,100大卡可以吃2/3,红薯生吃也是可以的,你吃过吗? 老菱角,别看它黑黑的,煮熟之后口感特别好,100大卡刚好可以吃10个,很多人喜欢饭后当零食来吃。 莲藕,这一节藕重337克,热量139大卡。 金币烤馍,别看个头小,热量可不低,这7个金币烤馍,重26克,热量105大卡。 凉薯,也叫豆薯,这个也算主食的,一个重792克,热量404大卡,100大卡相当于1/4。
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