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第3集 | 100大卡的主食有多少?
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玉米糁米饭,我这个大米和玉米糁的比例是2:1,200克大米,加上100克玉米糁,煮出来就是这么一大碗,总热量1018大卡,100大卡的玉米糁大米饭有这么多,85克 贝贝南瓜,一整个重量328克,热量是78大卡/100克,去掉不能吃的皮和内瓤,大概是200大卡,100大卡可以吃半个 铁棍山药,这一整根重144克,热量是97大卡/100克,这一根热量大概是140大卡,100大卡可以吃2/3 这根粘玉米重260克,热量是304大卡,100大卡的黏玉米,有1/3根 土豆,这个小土豆111克,热量85大卡
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