这bgm好上头，东堂带你练腿～
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胸部这枚钉子有什么用呢？
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一条简单的练肩vlog，主要中后束为主，晚上三节课后+帮人筋膜放松+低碳，最后无糖可乐续命来个中强度练肩。
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66kg，感觉体脂一直往下掉
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“日照金山”
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这就是传说中的穿衣显瘦，脱衣有肉吗？
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战歌，启动！东堂葵申请出战！！
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自然健身6年，能到达网上人均水平吗
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備賽第十週了，最後幾天倒數，人都變成瘦肉幹了
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從增肌到減脂，這半年想說的話都在背上
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体重66.4kg，小的一批
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入秋啦，快來跟我一起減秋膘吧～
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万粉可定制up斐济视频
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备赛第一周，三天掉一斤
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一起洗吗
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好久不见
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记录一下体脂从15%—12%的身体变化，科学饮食系统训练，用了八周，期待下一个阶层降点
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下腹爆血管很简单
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和两位PRO一起练腿！干货分享
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无论过成什么狗样子、滚去健身房练两小时就好
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一些舒爽的精神氮泵
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看不清未来时，就比别人坚持久一点，你坚持的东西会反过来拥抱你
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巧克力大黑熊
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大哥出战黄金联赛！加油！
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普通人要练多久才能到达这样的身材
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你们要的视频来了！不想练肌肉的原因，因为有太多要练的了哈哈
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从只练三大项到不练三大项
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“没劲练的时候就点开看看吧”
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怪不得那么强，原来是有火之意志
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舞蹈生训练
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以为2023很遥远，其实只剩31天
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坐位体前屈测试15
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肌肉忍者
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和饱饱砰砰砰砰砰砰一下？
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打入冷宫的动作，你还不知道？（二）
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蒋劲夫：健身新手的一天，他是真的爱兰州牛肉面啊！
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好好训练，好好生活。少说，多做！
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院长，我白大褂穿不上啊，胳肢窝勒的疼(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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小臂锻炼！
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圣诞节到了，给自己安排一颗圣诞树吧
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01年 183cm 76.5kg 自然备赛也能很干 倒计时1天 今天充碳 发发库存