京东 11.11 红包
“松弛感”甩绳
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今天跳的有点花啦
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最近忙成狗，跳绳还是不能停，运动治愈一切
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生病了，偷懒了好久，今天跳个长的
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肉感很强，但很灵活【肥饼浅跳】
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来一曲轻松愉快的小旋律，让一天的压力都跑光光
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我家猫爷企图用讯雷不及掩耳盗铃之势绊倒我
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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今天你检查身体状态了吗？
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健身式跳绳，几分钟跳下来真能半死不活
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重庆180肌肉男，都是18
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【Jo的有氧舞蹈】16min｜超暴汗💦
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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夏日炎炎，让汗水也律动起来吧
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跳绳如何改变人体- 中文（简体）
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爆改自己，从负重有氧开始，不限场地不限天气，能随时练起来的只有跳绳了，这一定要选这种负重的，非常有感觉，试试！
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6块腹肌最有效的训练 每天坚持200个 一个月看到明显效果#自律 #腹肌 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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平淡无奇的来上100个开合跳训练
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早上好呀，一起来跳绳吧
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自由的律动起来，换来一天好心情
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「Tim's Gym」绳流—“龙卷”教学
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大一6:30起床跳绳的一天/今天你运动了吗？
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跳绳瘦20斤需要多久？教你一套跳绳瘦身非常快的间歇跳绳法！
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跳绳前热身跟练 🎯4Min全身激活
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来看看跳绳+力量训练组合四个月的变化～
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海绵体工作过程及针对训练
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跳绳｜虽然不想起床 但是起来运动了身体状态真的会不错｜前两天有饭局出去吃饭喝酒了所以缓了两天没运动
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告诉自己管住嘴 不然跳再多也比不上吃的速度
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大粗腿在沙子上面跳绳，真的是太难了嘛【肥饼浅跳】
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5000跳绳跟练·SEVENTEEN节奏专场（带休息）
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每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
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[8K超高清]上海"智创TOP杯"恒鼎健身健美赛公开组传统健美75kg 80kg 80kg以上组决赛
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想学会#跳绳 蝴蝶步步伐，重心变化非常关键！#跳绳花式跳法 #运动健身 #有氧运动
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我就是要死嗑啊死嗑
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训练后检查肌肉状态3
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今日3000个打卡完成
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在新疆吃了一肚子的羊肉牦牛肉，果然都长在身上了，每天坚持跳3000个应该会瘦回来吧
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每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身