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【10分钟膝关节损伤康复训练】告别膝盖酸痛 | 提高膝关节稳定性 | 保养膝盖 缓解膝关节炎症状
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❤大家好,欢迎来到Mia的健身频道。本期视频专为膝盖容易酸痛、膝关节有运动损伤的朋友们量身打造。通过训练膝关节周边的肌肉群,膝盖可以得到更好的保护。遇到冲击时就不容易受伤。坚持跟练此视频可以帮助大家缓解膝关节疼痛、提高膝关节稳定性、康复膝盖损伤,达到保养膝盖的长期作用。 ❤跟练tips: a. 刚开始跟练时,要特别注意控制膝关节弯折的幅度和速度,有痛感就马上停下来休息。 b. 下蹲时,膝盖一定要和脚尖朝同一方向,不要内扣。 ❤如果有任何问题请给我留言讨论,同时请不要忘记点赞、订阅!谢谢大家!
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