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消除脚踝水肿的关键维生素B1,自然疗法,伯格医生 Dr Berg
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了解水腫的根本原因、及有益的關鍵營養素。 0:00 簡介:如何消除腿部、腳踝和腳的腫脹 0:30 什麼是水腫? 1:44 水腫說明 3:20 高血糖和液體滯留 3:55 如何消除水腫 5:24 維生素B1和水腫 柏格醫生 dr berg 談:水腫的原因和修復法。腿部腫脹通常是水腫的症狀,但卻常歸因於肝、腎或心臟問題。 您知道水腫和凹陷性水腫,可在不使用血液稀釋劑或利尿劑的情況下修復嗎? 小腿的液體滯留,是因細胞的鈉鉀幫浦出問題所引起。當幫浦無法正常運作,就會發生細胞外的液體滯留,稱組織間隙液滯留。 在腳踝發生的實際情況是,血含糖太高,糖與血液蛋白質(即血紅蛋白)結合了,稱為糖化。糖化會破壞血球將營養和氧輸送到全身的能力。糖化蛋白也會阻礙血循環,導致腿部和腳踝腫脹。 高血糖會導致鈉滯留,進而導致水分滯留。時間一久,會影響腳底神經,導致麻木、刺痛,稱周圍神經病變。即使您尚未患有糖尿病,水腫也可能是由高血糖引起。 為消除水腫,必須確保攝取足夠鉀,但僅透過飲食難以實現。一般人每天需4700毫克鉀!多吃酪梨、沙拉和莓果,可獲得大量鉀。 消除水腫也須大量鎂。高鎂食物:南瓜子、葵花子、綠葉蔬菜,要多吃。目標是每天攝取420毫克鎂。不含隱藏糖分的優質電解質粉,也能增加鉀和鎂。 幫浦故障的根本原因是:缺維生素B1。為了將糖轉化為體內可用的能量,您需要B1。攝取過多精製碳水會導致缺B1。 維生素B1、鉀和鎂可助消除水腫,但您也必須不吃糖。
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