京东 11.11 红包
中老年人谨防“倒春寒”！其实方法并不难，让你阳气充足身体棒
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90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气
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白头发掉头发的，记住这3点，充足肾气旺盛气血，白转黑并不难
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60岁以后尽量不要做这3种运动！不但过度消耗身体，而且有损长寿
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肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
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人体自带“灭火穴”！每次3分钟，清热散邪不上火，安稳过秋燥
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男女过了40加速衰老，1套搓脸功经常做，拉开同龄人5到10岁
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记忆力减退别担心，头上有个”记忆穴“，专练记忆力差，方法简单
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人老膝先衰！每天前后蹬腿15下，激发身体自愈力，膝盖胜过小伙子
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脾不好补啥都没用！有了这个方法，强健脾胃运化，告别虚胖身体棒
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心慌胸闷、呼吸不畅！注意这个关键点，让你瞬间肺气充足心肺通
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身体1处人人易痛，却能养护膝盖，每天3分钟，让膝盖强健多用20年
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藏在手指上的“长寿功”！每天1次，养心通络调脏腑，中年男女越做越好
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想锻炼没时间？70岁院士教你肌肉锻炼微运动，随时随地都能锻炼
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足
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揉腹、推腹是养生1诀，每天3分钟，畅通中焦，强健脾胃，提高代谢
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心慌胸闷不要怕，1个动作3分钟，打通心包经，心脏供血充足更健康
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中年男人爱玩游戏，手腕又酸又痛？一组自我修复动作，手腕一天比一天舒服
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胸前有扇们，专管肝火！每次3分钟，疏肝解郁，血压稳定脾气好
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肝气不通，每天转手臂3分钟，打开膏肓，疏通经络，养肝散节通气
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五脏最喜欢这几个小动作，每天花几分钟做一遍，身体会告诉你答案
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心脏不好就握固，做之前有个细节，一分钱不花强心脏，做了都说好
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头晕头痛失眠健忘？睡前1个小动作，打通手部经络，血液循环更畅
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失眠多梦魂不守舍，睡前一按一拉伸，睡成死猪不是梦，拯救失眠
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肩颈不好脑供血不足的，每天推手15下，气血蹭蹭往上升，脑供血充足肩颈好
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虚不受补真就不补了？咋补很关键！脚上有个“虫草穴”温补不上火
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养肺就是养命，每次3分钟，提升肺活量，养肺护肺，强健心肺50年
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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松开身体这处，大脑供血充足，肩颈舒服畅快，从此打开长寿之门
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早餐尽量别这样吃，吃错可能对脾胃不好！怎么吃，身体告诉你答案
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心肺不爽百病生！2个动作3分钟，肺气1天比1天充足，心肺强大50年
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着急上火危害大！人体自带灭火器，每次3分钟，整个人都通畅许多
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血压不稳，血管遭殃！每次掐耳尖3分钟，疏肝解郁，血压一天比一天稳
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松
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经常生气抑郁，每次3分钟，打开身体一扇门，释放所有不开心
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开车久了双腿酸胀？泡完脚做1个小动作，超级解乏，职业司机都说好
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可别小看了这个动作，每天拍头顶3分钟，老花眼不花，眼睛明亮
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三伏天排湿寒黄金时间！一分钱不花，坐着就能扶阳固本，舒服一整年
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强健心脏的特效锻炼法，叩击3分钟，疏通心经，心脏强大供血充足