心慌胸闷、呼吸不畅！注意这个关键点，让你瞬间肺气充足心肺通
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90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气
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心慌胸闷不要怕，1个动作3分钟，打通心包经，心脏供血充足更健康
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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心肺强大人长寿！绕肩加拉伸双管齐下，每次3分钟，心肺强大50年
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肩颈不好脑供血不足的，每天推手15下，气血蹭蹭往上升，脑供血充足肩颈好
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胸闷气短，老觉得憋闷？每天1组黄金动作，呼吸顺畅，浑身也轻松
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传统绝活“提肛运动”千万别忘了，每次15个，身体会让你偷着乐
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胸闷气短，全靠这一招，你却一直做的是错的
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睡前用这一招，给大脑按下暂停键，让你睡成死猪不是梦，拯救失眠
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养好肺不生病！1个动作3分钟，护心肺增强免疫力，血压稳定防中风
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大便不通？每次3分钟快速排便运动，按时跑厕所，体验飞一般的感觉
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肚子胀胃胀的绝妙动作，外加一个反射区，气通了，整个肠胃都舒服
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心脏不好就握固，做之前有个细节，一分钱不花强心脏，做了都说好
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心肺不爽，百病来，每次3分钟，肺气一天天充足，心肺强大50年
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坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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家里有脑供血不足的，捏手掌3分钟，疏通经络，脑供血充足颈椎好
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养肺即养命！摇动手臂3分钟，心肺强大肺气足，排毒祛湿气面若桃
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晚上起夜尿多的，一种蹲姿15个，呵护前列腺，增强功能，男人再懒也练一练
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肾气阳气不足的，按生命线3分钟，肾气阳气充足，强健前列腺更健康
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阳过之后，谨记这2句话!配合2个动作，强健心肌，心脏健康人长寿
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人老膝先衰！解决这几个关键点，双腿有劲，80岁依旧健步如飞
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每天养背1年不累！每天3分钟，养阳升阳壮阳赶跑湿气，越早练越赚
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家里有肾气不足的，每天捏耳朵3分钟，温肾固本，养好身体肾气足
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每天撞一撞活到99！打通背部循环，撞跑三高，练出健康好身体
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头顶有个“不老穴”，看不清就盘它，每次3分钟，眼睛不花用到老
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白头发，掉头发？学会气血推动法，充足肾气气血，头发又黑又密
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长寿的人呼吸一定不会差！学会这3个关键点，不心慌气短顺畅自由
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天天锻炼是错误的，除非你懂得这些，很多人知道的并不全，请珍藏
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3高牢记起床3步奏，每天3分钟，经络通畅循环好，预防身体大问题发生
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睡前1个动作打通中脉，快速提升人体能量，疏通经络，简单易行
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经常熬夜，阳气不足，不妨试试这个动作，每次3分钟，1个动作让你收益终身哦
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白头发掉头发的，记住这3点，充足肾气旺盛气血，白转黑并不难
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着急上火危害大！人体自带灭火器，每次3分钟，整个人都通畅许多
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人老膝先衰！有了这个锻炼思路（讲解跟练版），膝盖一天比一天好
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肺强壮不生病！在这特殊时期，双管齐下，提高免疫力
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人老膝先衰！每天前后蹬腿15下，激发身体自愈力，膝盖胜过小伙子
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想要听力好，耳朵保健操不能少！每天3分钟，耳聪目明肾气充足，