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后腿抬不上去?先练习后跨和腰背肌吧
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很多人以为抬后腿的动作是靠腰的柔韧,其实除了腰以外,更重要的还是你的后跨根的柔韧和腰背肌的力量。今天这期视频我们推荐大家这两个部位的练习方法,练习的幅度还是按照每个人的基础来适当增减即可。
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