【六节课搬后腿 从 Ｏ变 亻】实战经历过程～
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【教程】搬前腿需要多软
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【那些学舞蹈才懂的瞬间】——挨骂挨罚挨打篇……
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【沉浸式压15分钟竖叉】我插翅难飞…
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也许是我见过的国内最狠的被动搬后腿了
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一天嚎一次 一次嚎一天
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踩胯｜万丈高楼平地起，十几分钟踩到底。碰腿加1 min ，responsibility。
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舞蹈软开｜成年零基础 从无到有的后腿进化史
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【沉浸式压横叉｜半个多小时看个够系列】
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业余成年人也想搬后腿…一个月练习对比!!!
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就哭一次｜全程嗷嚎都被录下来了｜铁面无私真
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【沉浸式 1节课撕100个腰…】又下了500个腰 又回到了以泪洗面的日子…
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【保姆级☆抓搬后腿】软度一般怎么做到头贴大腿～？
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桃李杯选手给我压软度｜又疼又害怕…好害怕腿会断掉啊…555
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27岁从零基础到搬后腿
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如何掌握搬后腿？初学者掌握技巧快速上手|中英双语
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韩国艺术体操“卸腿”经典视频
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横叉｜『沉浸式练功』原地踏步式上升让我不敢相信进步 不想失望更不敢想进步究竟能延续多久～～是在一天 两天 还是一周后循环往复周而复始～
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不就搬个后腿嘛~后腿练习
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基本功软开度｜中间搬前腿控制4Min跟练
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【过肩翻】简单～好看～关键是不需要软度!!!
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被开胯…
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4个动作，快速解决搬后腿腰部不适
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不就是练个腰嘛~练腰方法
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『练功日记』竖叉｜后胯根｜前腿 跟耗长视频 ´͈ ᵕ `͈
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舞蹈基本功之踢搬后腿
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基本功软开度｜上海的小伙伴们约线下课啦～
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200斤的舞蹈老师给【踩大胯】把杆儿嘎嘎响…
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课堂实录|无痛拥有漂亮的脚背
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好久没有这种压软度眼冒金星的感觉了…｜这么软还跟我谈条件？
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白丝舞蹈生被绑“老虎凳”加砖基本功训练疼哭了重返未来~2023.9.16
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231227 校考密训 浙江
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【那些学舞蹈才懂的瞬间】——当接收到一些小小的鼓励与肯定篇
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为什么你的一字马 还是下不去？
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桃李杯选手给我压软度｜虽然挺漂亮的～但属实有点疼啊…
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『练功日记·踩胯』
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这样压腿伤骨骼！一字马禁忌
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撕腰本身并不吓人 但精妙的bgm奏出了一种走上刑场的感觉…