京东 11.11 红包
每天只锻炼十分钟有没有效果？我来告诉你答案，我一直在追求微健身的方法论，把目标降低最低，反而更容易坚持
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如果你说你没有时间锻炼，那请你看看这个视频，刚下夜班，所以请别再说你没有时间了，有没有时间你心里不清楚吗？
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上班族每天只练十分钟，坚持了一年多的效果，虽然还是很普通，但我已经很满足
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发工资了，给自己买一个300多块钱的架子，建了一个不到1㎡的健身房，方便以后做引体，要充分发挥个人能动性，健身真的是一件非常简单的事情，只要你想，你就一定能做到
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跑步真的能改变一个人吗？我来告诉你答案
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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做了俯卧撑一百个
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运动真的改掉了我多年以来的自卑
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很多人问我，平常怎么锻炼，我想说，我只做两个最基本的动作，俯卧撑和引体向上，不求变大，只求细水长流
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健身和运动对一个人的改变有多大，来看看我的改变吧，当时你的一句痘痘男，真的让我自卑了好久
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我一直推崇“微习惯健身”，健身不在于时间的多少，而在于想做的这份心，如果你不花时间去创造你想要的生活，你将被迫花更多时间去应付你所不想要的生活
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健身真的是一件非常简单的事情，有时候你把健身看的太重反而越不容易坚持，
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普通人健身只练俯卧撑和引体向上，一段时间后身材如何？
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给大家看见我健身运动以前的样子吧，那时候我全身充满着两个字“自卑”，不要向命运妥协，改变是从自己开始的！
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如果我将3分钟热度重复燃烧365天呢
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我是如何保持每天健身的，告诉兄弟们一个保持健身自律的一个方法，不管是健身还是学习，还是生活，都可以用到这个方法，可以极大的提高你的执行力
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每天坚持运动五分钟，坚持一年会发生什么变化
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很多兄弟说自己上班没有时间健身，那我就来一个上班的时候利用空余时间的健身，其实只要你真的想做，你就能抽出时间，兄弟们，总是找借口，会让你们停滞不前的
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还记得那天你告诉自己，要开始改变吗？现在就是最好的时间
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求仙问卜不如自己做主，念佛诵经不如本事在身。凡事皆有定数
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改变生活从放下手机开始，打算做一期早睡的挑战，打算每天十点之前就睡觉，先从把手机开始
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报告:听各位大佬的建议，开始练腿！
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来一个无剪辑的健身时间，这就是我每天下班要做的事情，看着不多，但量变引起质变
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上夜班途中快速来个健身，选错了就选错了，别一遍又一遍的后悔呀，当时的你也挺迷茫的
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也许你说的对，跑步真的可以改变一个人，偶然翻出五年前的视频
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健身的意义就是让我们的生活变得积极向上，感谢健身感谢运动，带给我的成长，
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初二生坚持锻炼第十四天
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上班之后你还在坚持锻炼吗？
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每天8分钟，可抵睡一小时，动作虽然简单，你学会了吗
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健身真的很花钱吗？我只花了250块
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强腰固肾，一般人坚持不了10分钟，你可以吗？
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居家徒手身体活动
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水果的3月13日份记录，降低自己的欲望，把生活从简，每天进步一点点
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呐，你喜欢做俯卧撑吗，每天50个俯卧撑
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花了二个多月时间，引体向上终于从0到1了，不容易啊
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如果不做出改变的话，新的一年还是会重蹈覆辙
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早起跑10km的第11天，天气好冷啊！这个锻炼意志力的好机会，击不倒你的，终究会使你变得更加强大。
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俯卧撑日常练习
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报告:今天花了13块钱办了一个健身卡，在里面跑了一个十公里，跑完都没有力气做力量训练了
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喜欢这种有目标且充实的生活，偷偷的去朝着自己的目标去努力，感觉自己学到东西了就会很开心，哪怕只是一点点
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“不要让训练的热情，伴随着冬天一起变冷!!”