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【30分钟腰椎舒缓瑜伽】腰椎舒缓与强健|轻度腰突友好
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本节课主要是帮助加强腰部肌肉和腰椎韧带的力量,来增强腰椎的稳定性,保护椎间盘,同时帮助建立背部肌肉和韧带力量,使椎间盘保持在适当的位置,恢复脊柱的稳定性。
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