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关于杠铃划船的一些细节
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实力推细节
掰杠在各种动作的应用
杠铃划船真的会让腰受伤吗?
自然练得好一定是巨力怪,这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
深蹲导致的内收肌不舒服,主要原因和解决方法
上海金桥公园60-70大爷人均卧推100kg+ 卧推争霸赛搞起来
泽奇深蹲的三个动作细节
划船顶峰收缩的位置和训练肌肉的关系
潘德累划船细节
卧推中常见的问题,杠铃歪的,手肘角度不一样。
180俄挺训练 大腿真的很重(新视频啦)
所有练臀冲的我就烦这种人!臀冲发力细节
泽奇深蹲这个动作怎么样
保加利亚蹲细节
30秒教你如何做一个标准的杠铃划船(反握)
如何通过绳索划船训练到整个背部
硬拉想要练得好,杠铃不能往前跑
这个小伙听说很猛,硬拉西北找不到对手了,来江浙沪碰碰?我能给他留面子?
蹭一下鹿家门的热度,孙夫妇和鹿晨辉的股权争议点到底在哪?以我创业经验简单谈一下,误喷
深蹲杠铃轨迹
什么动作能够让你拥有一副钛合金膝盖?那肯定是北欧挺
深蹲看起来很流畅,但是把能犯的错都犯了一遍
听说普通健身房160kg硬拉已经算猛人了,那我这160kg划船可以入哥哥们的法眼嘛
卧推的握法其实很有讲究
越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋,收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
卧推完美的三步热身方法,可以套用在任何一个部位的训练上
上周状态不好硬拉275非常吃力被人嘲讽了,这周277.5拉了6个聚合组【3+1+1+1】
潘德雷划船细节教学,划船类动作中对硬拉迁移性最好的辅助动作
硬拉博士来中国做培训啦!价格特别实惠,理论实操内容都有!还送价值600+的护具补剂
10秒中就让你学会硬拉撬杠技术,如果你之前不会,硬拉直接突破20kg!
深蹲离心过程细节
可以硬拉500kg的贾马尔的深蹲模式什么样?
不同训练阶段我们就要对应不同的渐进式超负荷的侧重点
杠铃划船教学,在健身房给员工培训。
深蹲中常见问题,飞肘。我们看看他是为什么出现,怎么改善他
2个月增长100kg有没有可能?我接下来开始记录力量训练,有人说我这是恢复也没有问题
自然选手和科技选手的训练方式一样吗?自然选手就猛怼大重量就好了?
健身六大基础动作,平板卧推教学安排上
硬拉其实这个名字就是有误导性的,相反台湾省那边叫硬举其实很好合适
徒手炼体术下肢力量训练,收藏慢慢练