睡觉姿势也有讲究，别在睡眠中把肩膀睡坏了~
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胳膊举不上去，你是哪种情况？
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肩周炎|肩膀疼痛、肩袖损伤，3个动作缓解
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肩周炎角度打不开，这个训练动作帮助打开外旋~
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屁股不敢坐，臀肌筋膜炎，如何锻炼？日常如何养护？
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3个动作，测试肩袖损伤严重程度
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中医手法＋针刀松解，治疗后背酸痛
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每天10min，远离肩周炎，摆脱关节粘连
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肩膀黏住不要生拉硬扯，受罪不说还影响康复
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肩膀弹响可以继续体育锻炼吗？以后会越来越严重吗？需不需要做手术？李非大夫的话很实在
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肩周问题，不要再爬墙了！还有人爬墙锻炼肩周么？不好不好，来看看怎么更加科学得打开。
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肩膀问题叉腰困难，增加这个专项动作解决它
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肩膀晚上疼到睡不着，跟着练练很有效，不疼了再感谢我
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手摸后背上不去，禁止做这个动作
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听说这个训练动作，大部分人只能做到60°？
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肩膀不适，一招判断是不是肩峰撞击
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手摸不到后背，不能系内衣，三个练习动作见证改变
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肩周炎/肩袖损伤如何区分
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今天练肩膀
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一抬胳膊咯嘣响，肩关节弹响，这样解决很有效
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别小看转手心动作，轻松改善肩膀外旋问题
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肩膀哪里疼就揉哪里？错了！
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肩康复两个动作，解决“招财猫”做不了
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要想肩膀康复的又快又好， 这个锅我可不端
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10秒缓解肩膀酸沉，打工人周末放松妙招
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叉不了腰，和肩膀哪里有关系？半分钟了解
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为什么做完膝关节镜之后，症状不但没有好转，反而加重了？
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胳膊一动嘎吱嘎吱响，是哪里出了问题？
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肩周炎肩膀疼痛，治疗一次能睡个好觉
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肩膀测试和预警：做这个动作有感觉，提示做过肩动作有风险！
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肩膀不舒服，骑车能锻炼好吗？
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肩膀这个地方不舒服，一分钟放松解压
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【肩膀疼】肩周炎练这个，改善疼痛释放黏连，增加关节活动度
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用好的肩膀带动另一侧，慢慢就把角度打开了
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肩膀不适，远离这些开车危险动作，会加重！
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肩膀打不开，招财猫式练起来
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拿破仑测试？做不好这个动作，你的肩膀出问题了！
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手向后背上不去，需要先解决这两点
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一抬胳膊就耸肩，这个毛病是练出来的
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斜方肌又高又厚，别着急，几个简单动作轻松练成直角肩
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长期勾肩，腰酸背痛，立线不对，一招解决！