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京东 11.11 红包
一直拉,不停地拉-臀部训练
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【11分钟臀部训练】翘臀不粗腿 练出蜜桃臀 | 告别妈妈臀扁塌臀 高效激活臀肌(无下蹲 不伤膝)
上臀训练,主攻上臀
练臀最有效的动作,一秒找到上臀发力,负重把上臀翘到腰#臀部训练#上臀训练#壶铃#居家锻炼#练臀
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练臀一旦开窍,连我自己都怕!
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健身房开门啦,冲鸭,练臀呀
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臀部训练/别人视频怎么辣么清晰,而我的不行
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深蹲臀无感?弓步下不去? 是因为胯部太紧啦!
我在刷脂,臀肉眼可见变小,害怕ing
每次去健身房有快乐也是有原因的
够爷们儿
臀部训练(有时间的话就记录一下)
翘臀熊叔
练背合集
今日练臀,鹤立鸡群。
丹哥训练动作集臀训
练背叭
黑皮大包体育生肌肉腹肌
练肩,基础动作,侧平举没录
蹲出强大
练肩日还挺fit,发布当下瘫如老狗
160/60 日常背部训练
练肩日0901