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10分钟家庭背部塑型跟练 徒手版 无需器械 随练随停
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今天带给大家的是 10分钟家庭背部塑型跟练徒手版 适用范围: 1.背部比较弱,发力感比较欠缺的同学。可以用来作为其他训练,例如引体向上的前置训练。 2.作为代替训练方案,这里在没条件的时候用来完成日常训练。维护肌肉线条和力量。 3.比较喜欢FIT的同学作为塑型跟练使用。 PS 背部增肌训练哑铃和弹力带版本将在之后更新 感谢支持
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“增强背宽,不需要任何器械!”
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