跑步干货分享｜半马爱好者备赛指南
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跑步干货分享｜如何控心率跑！初跑者远离伤痛健康跑起来！
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跑步干货分享｜教你如何解决跑步膝盖疼痛问题。跑步的同时也要适合力量训练加强我们的膝关节稳定性。膝关节稳定性好了也就减小受伤的风险。
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初跑者干货分享｜给初跑者的一些建议，打好扎实的基础再向前卖一步！
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连续跑步3公里5公里短吗？算什么水平？
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马拉松比赛科学补给干货分享
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跑步干货分享｜跑步伤膝盖？是你误会了跑步！
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跑步干货分享｜夏日跑步补水须知！新手跑者注意补水哦！
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我的日常慢跑鞋分享！初跑者该如何选择跑鞋！
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竟然因为跑得太快被搭讪……
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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2022上海马拉松｜48岁大姐姐人生首马小心得
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跑步步频怎么提升，基于跑步原理层面的科学的办法，让步频更持久、稳定、、舒适、消耗能量更少180-顶级跑步教练教学
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网络时代发现很多跑步数据作假的现象。跑步本来是一个很单纯，可以让人身体健康身心愉悦的事儿，何必为了那点儿虚荣心作假呢！
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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初跑者如何选择步频与步幅！我建议初跑者以小步幅高步频的方法可以跑起来。这样可以减少由于力量不够带给膝盖，脚踝造成的压力。远离伤痛健康跑！
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冬训｜厚积而薄发！体能储备，等待PB！
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如果你跑步是为了投资健康，那么这点要记住！
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我跑步的起因时追求众叛亲离
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“博尔特转战马拉松，首马破二”
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配速越快，傻叉越少
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2023北京马拉松比赛Vlog！停跑40天，为了跑北马10月开始边康复治疗边恢复训练！没想到竟然PB了！
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重回赛场！停跑40天虽然脚伤还没好，但是还是想跑一下北马。只有一个月的备赛时间，目标就是安全完赛！
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半马打卡｜今天偶遇刷全马的粉丝！被激励到了！
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29岁 不结婚 不上班 不社交
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时隔30年47岁勇闯800米体测！800米怎么跑？作为一名退役800米中长跑运动员最后给大家分享了一下自己的经验。#冬日运动#冬日跑步#800米体测
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冬奥会场北京首钢园跑步打卡15公里
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47岁的我依然拥抱生活！跑步打卡11公里！我们所有的努力不是为了别人而是为了能让自己更满意！让运动成为一种生活方式融入我们的生活里！
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“我讨厌跑步，可更讨厌停下的自己—基普乔格“
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今天跑4个200米需要多久？