怒艹杠铃
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揉揉捏捏
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杠铃划船怎么练
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停止使用类固醇五个月，自然的状态
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如何做杠铃上斜卧推
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类固醇健身第五周。
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追求大 饱满 立体 不打药就别想了。
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自然能达到？
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使用类固醇前后对比。
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两套c计划的变化（体重86kg）
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展背
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还在傻练？什么时候想要达到你想要的效果？
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第四轮类固醇循环，恢复训练第六周。混合+群+曲它
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憋住就是技术
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160KG卧推
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继续加油吧
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无背少年上台还有希望吗？
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穿短袖 爆血管～保丹酮的效果初显。
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快速增肌大体使用什么，计划该怎么安排。
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宝丹酮的作用，就是让我更能吃了实际上它对于增肌的帮助并不算大。
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恢复训练，使用类固醇第六周的状态。
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曲它雄酮带来的质感。
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200kg硬拉
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140Kg卧推
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暴力卧推180Kg体重80kg
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杠铃卧推85kg，推了8个
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杠铃卧推细节分享
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类固醇健身五周的状态，
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#杠铃俯身划船 7×4、#练背
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我篮子怎么得罪你们了？
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2014年7月 到现在刚好健身十年走过太多弯路 到现在练的还是一坨。
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一周三练背，感觉还是有一点进步的。
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我知道我的背是弱项 最近有在弥补
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50kg哑铃卧推16次
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你管这叫杠铃划船——阿诺德·施瓦辛格
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保丹酮用的闹心了 储水变严重了
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饮食训练一般，纯打药变成的这样。
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背部训练记录｜杠铃划船
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160kg弹弓卧推 x2
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徒手训练
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继续减脂