来练肩喽！
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一周第一天就要来练胸！
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下雨天真凉快，来练肩了！
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今天不跑步，练背多加两个动作！
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今天胸练的还行，还能忍受！
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胸部这枚钉子有什么用呢？
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今天练个背！
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简简单单练个肩！
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周二练背练起来！
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郑开马拉松前最后一次力量训练，周日郑州见！
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本该今天休的，加练个腿！
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🎂到生日又长一岁，今天练背➕胸！
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今天简单练个背，感觉不太舒服，回去吃点药！
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又到练背日了！
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周一训练日来了！
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往死练 往死里虐
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今天跑完休息一下，准备七里海半马！
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背部练起来！
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周末功课练完了！
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咖啡一整，开练！
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周末跑个晨跑！
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今天胸练完了！
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今天来练背了！
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今天来练胸了，顺便搞个便携版「美式橙C」喝
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今天练个肩！
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简单练个肩！
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今天练背加三头！
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背部疏通 专项肌肉放松#筋膜刀 #筋膜放松 #筋膜刀培训
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九月第三次夜跑，跑完了！
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几天不跑，明显退步了，跑渣明天继续周末例跑！
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胸肌炸裂日来了！
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练肩日来喽，来喽！
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春节晨跑继续跑起来！
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肩袖肌群损伤强化与训练
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周一练胸日！
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铃铛摇啊摇
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周一练腿完毕！
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放假前再练练背！
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打一场球就当做有氧了！
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天气是热了，练个胸汗哗哗的！